私の家にある筋トレ用の器具をご紹介します。

私の家に今ある筋トレ用の器具をご紹介しようと思います。私は結構筋トレをしたいと思った時に購入したものなのですが、今は夫が主に使っている感じになります。その名前は忘れてしまったのですが、タイヤが真ん中についていてそのタイヤにローラーで両方を持って前に前にという感じでやっていく器具になります。

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この器具は、腹筋や腕立て伏せなどが鍛えられるようです。とても良いみたいで夫はよく使っています。私はというと、結構つらくて途中でやめてしまいました。しかしながらなかなか時間が取れない中でも少しずつやっていこうという気持ちになったのでそれはそれでいいと思っています。

もう少し体調が良ければきっといいのかなとも思いますがなかなかそうはいかず、最近はその器具は使っていないといってもいいです。ただ、本当に時間があってやろうという時にやっているような感じで普段は夫の部屋にあって物置のような感じになっています。ちょっともったいない気もしますがそれでも何とか頑張ろうと思っています。私はこの先もずっと一生懸命筋トレをしていきたいという意気込みはあるのですがなかなか思い通りにいかないというのが現状です。やっぱりもう少し今以上に体調を整えていきたいという気持ちが強いです。

肌のかゆみへの対策について

お肌の悩みの一つに「かゆみ」がありますが、それへの対策について見ていきましょう。

まず、「肌をかくのはダメ」。評判以上!ヴィオテラスHSCセラムの効果と私の口コミ体験談!

顔などがかゆくなると、つい爪を立ててかきたくなってしまいますが、そうすると弱化している角層をさらに傷付けることになり、バリア機能が損なわれ、赤みや湿疹といったさらなる肌トラブルにつながりかねません。

次に、「洗顔時のポイント」。

日々のスキンケアでは、なるべく肌を刺激しないようにしましょう。

洗顔の際は、肌を強くこすったり、熱いお湯ですすいだりしてはいけません。

また、汗をかいたままで放置していると、肌の表面で雑菌が発生し、かゆみが強くなることがあるので、汗は小まめに拭き取るか、軽く水洗いするようにしてください。

そして、「スキンケアやメイクのポイント」。

洗顔や入浴の後は、肌から急激に水分が奪われていくので、迅速な保湿が必要です。

肌に合った化粧品で保湿ケアをすることで、健康な肌を維持することができます。

化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで油分をバランスよく補給します。

また、しっかりした落ちにくいメイクは、クレンジングをする時に肌をこすってしまって乾燥を悪化させることがあるので、薄めのメイクにするなど工夫してみましょう。

痩せて綺麗になったはずが老けたと言われて…。

20代で結婚・育児を経験し、産後太りでプラス20kg。
これではまずい、とやる気スイッチをONにしてダイエットを始めました。
半年かけて体重を戻したのは良いのですが、急激に痩せたからかほうれい線が目立つように…。

http://www.watermarkskiclub.com/

太っていたころは顔のお肉で肌にハリが出て薄くみえたんでしょうね。
ママ友たちからは「童顔だね」「若くみえる」なんて言われて、それを信じていました。
ところが、ほうれい線が目立つようになって実年齢より老けてみえます。
久しぶりに会った友達にも「痩せたのに、なんか老けたね~」って言われてしまいました。

30代になると、ダイエットだけでは理想の美しさを手に入れられないんですね…。
お肌ケアにもやる気スイッチをONにして、
動画サイトでほうれい線を薄くするマッサージを調べ、
毎晩寝る前にマッサージをするようにしました。

紫外線の蓄積が肌をたるませ、ほうれい線を目立たせると聞けば、
日焼け止めクリームを塗るようにして、日傘も欠かさず差すようにしました。
日々の化粧水と乳液のケアに加え、美容液やクリームも追加しました。
努力の甲斐あって心なしか薄くなってきたように感じます。

今はコロナ禍で友達に会うことができませんが、今度会った時には
「若々しくなったね~」と言われることを目標に、頑張っていきます!

男性30代後半からの臭いケアについて

男性の臭いケアについて悩まれている方がいらっしゃると思います。特に30代後半からは独特の臭いケアが気になりはじめます。
臭いの原因は不規則な生活や、食生活に関係すると言われています。

プルーストクリーム

特に不規則な生活によってホルモンバランスも崩れ、汗をかくような運動もなくなってしまうと、皮脂の汚れもたまりやすくなり、ニオイもきつくなります。
男性の臭いケアのポイントとしては、2つあります。

1つはデオドラントの製品を使って予防することです。皮脂の汚れをすっきりとり、臭いをケアできるデオドラント製品は沢山あります。特に男性用のデオドラント製品も多く販売されています。シャンプー、ボディソープ、洗顔で使うデオドラント製品をつかって予防していくことも検討が必要です。

その上で、2つ目のポイントは、汗をかく運動をすることです。なかなか汗をかくような運動をする機会も、新型ウイルスによって減ってしまっていると思いますが、気分転換でウォーキングするだけでも良い運動となります。ウォーキングの場合は速歩きで20分から30分程度歩くだけでも汗をかきます。

汗をかくことにより、皮脂の汚れも溜まりにくくなり、体のホルモンバランスも、また基礎代謝もよくなります。
臭いケアと中年太りも予防でき、一石二鳥ですね。
この2つのポイントを守って臭いケアをしていきましょう。

自分に合った楽しみながらダイエット

私は幼少期からぽっちゃり体系でした。幼いころはそこまで気にならなかったのですが小→中→高と進学するにつれてコンプレックスになっていきました。http://www.unaji.info/

中学の時は運動部に所属していたのもあり痩せていたのですが卒業し高校生になったころにはLサイズしか着れないぽっちゃりに、、、。その後飲食店でバイトをし始め爆食い状態に。中学の時からプラス10kgになってしまいました。

パートの方に「太ったね(笑)」と言われ絶望しダイエットを決意。それから色々なダイエット方法を試しました。毎朝走り込み・筋トレ・踏み台昇降運動・当時流行ったロングブレスダイエット。様々なものを試したが全て三日坊主に。昔から毎日継続することが苦手で、しかも楽しくないと長続きしない性格でした。趣味もたくさんあり時間をダイエットに回すのもめんどくさく嫌になっていました。そこで思いついたのが3つ。1つ目は「間食をしない」。

お菓子が好きで暇さえあれば何かパクパクしていたのを止め、お菓子を食べたくなったらお茶を飲むようにしました。

もちろんジュースも飲まないようにしました。ここで「禁止」といってしまうと嫌になってしまうので「しない」と縛らない言い方にしました。2つ目は「普段からおなかをへっこます」。毎日〇回筋トレ!のノルマ制にすると嫌になってしまうので気が向いて意識し続けれるときだけおなかをグッとへこませて腹筋を鍛えました。慣れるまでは意識しないと忘れてしまうが今では無意識にへこませていることが出来ます。おかげで気づいたら筋肉痛になってます。(笑)3つ目は「運動はカラオケに行く」。走り込みやジムは最初のころは頑張って行くもののやはり飽きて行かなくなってしまいました。

どうしようかと思い大好きなカラオケで腹式呼吸を意識して全身を動かしながらルズムをとって大きい声で歌えば楽しいし運動になるのではと思い実践しました。この3つの楽しみながらダイエットを行い無事マックス時より10kgも減らすことが出来ました。今現在は減量より現状維持を意識してダイエットしています。

マイナス10㎏ダイエット成功!おすすめは地道な方法

私が効果を感じたダイエットは、地道な運動・食事改善で3か月ほどで10kgのダイエットに成功しました。プラスαで、マッサージ・整体などを加えるとスルスルと体重が落ちていくことを実感しました。運動は、仕事と休日に往復3時間のウォーキングと腕を後ろで組み上げ下げした背中の運動。背中には、脂肪を燃やす手伝いをしてくれる褐色脂肪細胞というものがあるので痩せやすくなります。

グラマスパッツを使った私の口コミ!感想からむくみへの効果までを完全暴露!

食事改善は大好きだった菓子パンをやめることが1番効果がありました。むくみが減ると顔も体も一回りは減ります。塩分が多いウィンナーもなど控えて、和食中心にしていきました。また、整体で骨盤を矯正してもらうことで正常な位置に骨盤が戻り歪みで無駄な場所についていた脂肪も減りました。矯正してもらうことで脚の稼働域も拡がり歩きやすくなったのでウォーキングが楽しくなりました。マッサージに関しては、入浴後や運動後の体が暖かい時に脇の下や鼠径部などリンパが滞りやすいところをほぐします。足先や手足の末端から手のひらで脂肪を移動するようにほぐした箇所へながしていきました。

マイナス10kgという数字に比例して洋服のサイズも、XLやLからM、ものによってはSに減りとても嬉しかったのを覚えています。地道な方法でも確実に効果がでるので、とってもおすすめです!

私のバストに合った理想のブラ探し中

足や手など、左右でサイズや太さが違いますよね。それはバストでも同じことが言えます。私のバストは、大きさが左右で大分バラバラです。気になったらバストアップのマッサージなどしていますが、その差は埋められないでいます。

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そんな訳で、ブラをして丁度良い長さにヒモを付けても、小さいバストの方の肩ヒモがズレ下がってしまうのです。かと言って、小さいバストに合わせてヒモの長さを調整すると、今度は大きいバスト側の肩ヒモがきつく締め付けられ痛く、跡がついてしまうので困っています。酷い時は、バストがブラからはみ出てしまって不快な気持ちになります。

なかなか自分に合うブラを探せずにいます。なので、普段は動きやすブラカップ付きの下着を着ています。ブラカップ付きの下着は伸びるし、肩ヒモの部分はランニングシャツの様に太くデザインされているので、落ちて来る事もなく、画期的な下着だと思います。しかし、伸びる素材でできているので、胸部分がしっかりブラの様にホールドされないのが難点です。なので、胸を綺麗に保つ為にはブラをするのが一番なのですが、私の都合にあった下着に辿り着けていません。なかなか上手く行きませんね。

これからもバストマッサージを行ってバストアップを期待しながら、理想のブラ探しを続けようと思います。

困ったら皮膚科!小鼻の赤み改善への第1歩

「小鼻の赤みが気になる」「スキンケアを変えても赤みが改善されない」
など、お肌の赤み、特に小鼻周辺の皮膚トラブルにお悩みではありませんか?

その原因の1つは「脂漏性皮膚炎」の可能性があります!
脂漏性皮膚炎は、皮脂の多いところを中心に起こる皮膚炎です。
マラセチアという、誰の皮膚にも存在する常在菌が、皮脂や汗をエサにして増えることでかゆみや赤みを引き起こします。

http://www.biroussan.com/

「赤みが何をしても改善しない…」と悩むなら、なるべく早く皮膚科に行くことをおすすめします!

なぜなら、皮膚科はお肌のプロだからです。
「歯が痛かったら歯医者」「髪が伸びたら美容院」
普段、困ったときは何でもプロのサービスを受けますよね?

それならお肌でのトラブルはプロの皮膚科にお任せしましょう!

これはニキビなども同様です。
ドラッグストアなどに専用商品も多くありますが、ずっと使用しても改善しない場合、早く受診した方が時間もお金もお得になりますよ。

そして実際、私もこの「脂漏性皮膚炎」で皮膚科に通っています。

もともと脂性肌で、ある時から小鼻の赤みに悩まされるようになりました。
何をしても治らない……すっぴんの時、鼻だけが赤く目立つのが嫌で嫌でたまらなく、ついに皮膚科を受診。
先生から「間違いなく脂漏性皮膚炎です。」と言われました(笑)

そこからは適切な医薬品をもらい、少しずつですが、赤みやかゆみが落ち着いてきています。
もっと早く、軽症のときに受診していれば、治りもよりスムーズだったのにと少し後悔…。

なので!!そんな後悔をしないためにも、市販薬ではどうにもならない皮膚トラブルはお肌のプロ、皮膚科へ行きましょう!!
それが美肌への第1歩!自分の肌に自信を持つことに繋がりますよ。

昔、髭剃り後の肌の調子が悪かった話

私は昔から肌があまり強い方ではなく、衣擦れや寒さなどで肌の調子が悪くなるタイプの子供でした。大人になってからもそれは変わらず、何かというと荒れ気味だったと思います。特に髭を剃るようになってからは、肌の調子がよくないことも多かったのです。髭剃り負けをして血が出てしまうこともありましたし、肌が突っ張ったり、ヒリヒリすることも多かったのです。過去形で書いているのには、理由があります。それは友人から教えてもらった対策が功をそうしたのです。

http://www.biroussan.com/

友人から教えてもらった方法といっても特別なものではなく、お風呂上りにきちんとスキンケアをするよういうものでした。その友人に教えてもらった方のは、洗顔の仕方、化粧水のつけ方、乳液のつけ方でした。特別変わったこともない、ありきたりな方法だったのですが、スキンケアに無頓着だった私にとっては目からうろこな情報ばかりだった記憶があります。そういうわけで、友人から教えてもらった方法を試すこと3か月、徐々に肌の状態に変化が見られたのです。

取り組み最初の方こそ、髭剃り後の肌に化粧水を塗るのは染みる感じがして嫌だったのですが、徐々に慣れていきました。2か月経ったころには、髭剃り後だけでなく、普段の肌の状態も安定するようになっていたと思います。もちろん、この方法も万能じゃないので、今でも髭を剃るときはかなり注意して行っています。しかしながら、思いのほか改善することができたので、友人には感謝してもしきれません。

私が感激したキャッシングについての内容について

私はこれまで、消費者金融等で一切キャッシングをしたことがありませんでした。「キャッシングをしたい!」と始めて思えましたのは、本当に正式な名目で、子供達の大学に係る費用が必要になる場面でありました。

プロミスはatmカードなしで借りれちゃう!返済もこなすハイスペック仕様

学費につきましては、定期的に積み立てる形で、問題はなかったのですが、子供達の免許費用や、サークルでの活動費としまして、海外旅行に行く場面が多くなりましたことから、検討することになりました。私がその時に選択させて頂きました金融機関としましては、「アコム」でありました。

アコムでは、初回金利が0%で一ヶ月間は無利子でいけることから、すぐに手続きに移行させて頂きました。オペレーターの方の対応もよくスムーズに借り入れすることができて大変良かったです。

ニキビ本体よりその跡が厄介!?

現在大学生の僕はニキビの跡に悩まされています。昔は一つできてもものの1週間ほどでキレイさっぱり治っていたのに、今では色素沈着がなかなか元通りにならないことにかなり苦戦しています。

ラントゥルース

高校生の頃は毎日通常の洗顔のみをしていました。実際に朝とバスタイムの洗顔のみで健康な肌を保てていましたが、20代に突入したあたりから、違和感を感じるようになりました。理由は突起が治っても跡ができるようになったから。皮膚の再生速度が落ちたのか、茶色いくすみが残るようになってしまいました。

特定のラインに茶色いシミがうっすらと並ぶので、遠目に見ると頬がこけているような印象になってしまい、久しぶりに会う親戚や友人には「痩せた!?」と言われるように。

巷に溢れているアクネ菌に対して有効な洗顔フォームをいくつか試していますが、どうもそれだけでは肌質を完全に回復させることは難しいようです。保湿を徹底するほか、最近はシミを改善するクリームを併用し、徐々にではありますが改善の兆しが見えてきています。

ニキビ跡に悩む同年代の方は少なくないと思いますが、最重要なのは保湿だと、皮膚科医にも一度言われました。保湿をして肌を健康に保った状態で、適宜殺菌やシミ改善のクリームなどを継続的に使用することが、唯一の治療法になりそうです。

油断していたら大変なことに

マスク生活が続き、たとえ肌荒れしていたり吹き出物が出来ていても、誰からも見えないので、早急に改善しようと言う気持ちもなくなっていました。お手入れを手抜きしている自覚はなんとなくあったのですが、自分の顔を鏡でしっかり見ることもしなくなっていたと思います。

http://www.aerotropolis-europe.com/

先日、外出先で明るい照明のある鏡の前でマスクを外しました。うがいをしようと思ったのですが、それを一瞬忘れるほど自分の肌質に愕然したのです。頬骨の高くなっている部分にはシミが、目の下には黒々とクマが、鼻はマスクが擦れる部分は赤くカサカサしており、全体的に毛穴が目立ち、口の周りの乾燥もひどかったです。季節の変わり目と言うことで、肌も不安定になっていたとは思うのですが、あまりの酷さに頭痛がしました。

帰宅してお風呂上がりに念入りに鏡で確認したところ、状態は変わっておらず、とにかくひどく乾燥していることがわかりました。接客業なので、以前はお客さまにどう見られるか気になって、お肌のお手入れを一生懸命していましたし、肌の調子が悪いと思えば、食べ物や睡眠に気を使っていました。今はそれをすっかりサボってしまって大後悔です。今後は見える見えないに関わらず、肌のお手入れをきっちり行っていこうと決心しました。

白髪予備軍、ついに現る!!

40歳女性です。最近の髪の変化です。抜け毛の毛根あたりが白くなっている髪の毛、「白髪予備軍」を発見しました。見つけたときは、信じ難く、なんというか、フリーズしてしまいました。2つ下の友達が「最近白髪が見つかるようになったんだよねー」と言っていたので、苦労してるんだなぁと、まるで他人事のように思っていました。

http://www.tabialees.com/

だって私は、3食おかしと昼寝付きのぐうたら主婦。ストレスといえば、やることがないことくらい。本当は自由に使えるお金がもっとほしいし、ストレスがなさすぎて、それがストレスとかいうわけのわからないことになってきたので、働きにいきたいんですけど…新型コロナな世の中だし、そんなときに失業保険もらってるし、外で働くメリットが見出せず。

話は反れましたが、そんなわけで、白髪予備軍を見つけてから、抜け毛は一本残らず毛根チェック!夫にも「カラーリングしたら?」と言われますが、生まれてこのかた、一度も髪を染めたことがなく、抵抗があります。染めてこなかった理由は、地毛の色がこげ茶色だったし、たとえ染めたとして、どのくらいプリンちゃんになったらまた染めに行けばよいのかもよくわらず。というか、それを考えることが大変ストレスで、むしろ白髪増えそう(笑)というわけで、これからも海藻をたくさん食べて、できるだけ白髪が出てこないように努力したいと思います。(時間の問題なのでしょうけどね。)

産後の抜け毛と頭皮のニキビ

 出産後半年たち、産後の体の不調も少しづつ落ち着いてきましたが、髪の抜け毛だけはまだまだ続いており、毎朝枕に毛がパラパラと落ちていて、シャンプーをすると洗うたびに毛が抜け落ちて、排水溝に流れていくのを目にします。排水口の掃除の頻度も上がり、掃除をするたびに抜けた毛を見るとゾッとします。
 私は、抜け毛だけではなくて、産後の頭皮のニキビにも悩んでいて、頭皮にたくさんのニキビができてしまいました。

ベルタヘアローション

櫛でといたりするとニキビにあたって傷になり、そこがかさぶたになり、気になってはがしてしまい・・・の繰り返しで治る感じがしません。
 出産前に、赤ちゃんが生まれたらなかなかすぐに美容院には行けなくなるからと思って、出産直前に美容院に行ったきり、7か月も行けなくなるとは思わなったので、カラーリングもできないまま、髪の毛はプリン状態で、毛先はパサパサです。

抜け毛とニキビが落ち着かないと美容院でカラーリングをしには行けないかなと思っているので、落ち着くまで様子を見る日々ですが、髪の毛のセットもうまくいかず、なんだか産後の疲れたお母さんみたいに見られるのが嫌で、早くキラキラママに戻りたいと思っているところです。

異常な痒みが続く辛さと症状が続く苦しさ

初めは二年くらい前から右足の甲にかゆみを感じました。
何気なく左足でこすっていたのですが、
こすればこするほど痒みが強くなってきて、最後には血がにじむほどになってしまいました。

http://www.greenmountainplonkers.org/

虫に刺されたのかと思い、虫刺されの薬を塗ったり
かゆみ止めを塗ったりしましたが、かえって酷くなってしまいました。
やっと皮膚科に行く決断をして、診てもらいました。
すると、「掻き壊し」との診断でした。
掻き壊しになった原因の痒さの原因は「皮膚掻痒症」という診断でした。

原因は皮膚の乾燥だそうです。
「皮膚掻痒症」というものは肌の乾燥が続くとなるそうですが、
特に老人に起きたものを「老人性皮膚掻痒症」といいます。
老人性という名前が付きますが内容は同じものだそうです。
ただ年をとった方は特に肌が乾燥しやすい(肌の脂分が少なくなるため)ので
あえて老人性という名前をつけている、ということでした。
軽いうちは皮膚の乾燥を防ぐために尿素入りのクリームと皮脂の不足を補うためのワセリンを塗ります。

ただ私の場合には掻き壊しで炎症をおkしてしまっていたので
消炎外用剤とステロイド外用剤を処方してもらいました。
きつかったのは、お風呂で湯船に浸かると痒みが増すことと掻くと炎症がどんどん広がるという点です。
また、一度なると何年も繰り返していろいろなところが痒くなるという点でした。
風呂上がりにクリームを全身に塗る作業が欠かせなくなってしまいました。

女性は結構このようなことに気をつけているのでしょうが
男性も皮膚の潤いが大切だということを身を持って知ることができました。
みなさんも気をつけてください。
冗談ではねく、本当に気が狂いそうになるくらい痒いですよ。

25歳になってからのお肌の悩み

今年25歳の専業主婦です。お肌の悩みは2つあります。1つは小鼻周りの乾燥とニキビです。いつもはさっぱりしたタイプの化粧水のみでお手入れを済ませています。冬は顔のお肌全体が乾燥するので、さらに小鼻周りの皮膚が少しめくれてしまうことがあるのでオイルやクリームをつけるようにしています。これでよくなったかと思えば、翌朝そこの小鼻周りに白ニキビができるので、保湿しないほうがいいのかなと思ったりもします。

http://odb-project.com/

なるべくお肌に優しいオイルやクリームをつけるようにしているのに、つけるとニキビの原因になり、逆につけなければ乾燥したり皮がめくれるので困っています。もうひとつの悩みはシミです。私はスポーツが好きで、よく顔も日焼けしていました。お肌のなめらかさを保ちたいのと、顔に色々塗ることが嫌いでベースメイクはほとんどしません。

25歳になり、一見ツルツルのお肌なのですが、よく見ると目の下あたりにシミが出てきそうで、ショックを受けています。もっと厚塗りすればよかったと後悔することもあります。やっぱり高いお金を出して、美白成分の入ったコスメでシミのケアをしないと、近い将来はシミだらけになってしまうのかなと不安です。私の2つの悩みにいい方法があれば知りたいです。

私は髪の毛がすごく薄いです。

私は髪の毛が薄いので最初見た感じだと男性に思われてしまうかもしれません。フッサを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!

なのでとてもいやな気持ちでいっぱいです。でもこの薄毛はどうしようもなく、治療をしようと思ってもなかなかできないというのが現状です。それになかなか思い通りにいくことがないというかあまりいい気持がしないというかものすごく辛いことが多いので嫌な気持ちが多いです。

私は人に会うことが今一番嫌で、髪の毛のことをなんか言われてしまうんじゃないかなということがほとんどです。なのでとってもつらいですしとっても嫌な気持ちでいっぱいです。

特に私は人づきあいが良いほうではありませんのでなかなか思い通りにいくことがないというのが現状です。私は正直辛いことが多いためいろいろなことを始めても結局何も変わらないのかなと思うことも多く。

結局髪の毛をどうしたってなにも変わらないんじゃないかなと思うことが多いです。私はもう少し髪の毛が生えてほしいなと思いますし、もう少し女性らしくなりたいなと思うことが多いです。この先もこのままでは嫌な人生だなと思ってしまいます。何かいい方法がないか今は模索中ですがなかなか思い通りにいくことがなくて辛いです。どうしたらいのかわからずにいます。

尾畠に食生活は重要見たい

メイク落としを2回使って汚れとメイクを毎回お風呂で落としているつもりでも、」必ずどこかにできものができてしまうのが悩みです。洗顔の流しが甘いと顔の側面にできものができますシロニキビのような汚れがたまって角質が汚れてくるのが常なんですが、今回は少し厄介なできものができました。

ビューティーオープナージェルを辛口評価!人気美容液の効果と本音口コミを完全暴露!

花の左側にできものがあります。それもニキビのような簡単なものではなくしこりのような肌の内側に埋まってできたできもののようです。きっとこれから炎症が起きて触るたびにいたくなるんでしょうか。この手のできものは直りが遅いし触るたびに気になって仕方がありません。

どうにかしたいです。美容に詳しいわけでもないので、自分の肌に対して関心はありません。でも、異常があるのは気分的にはいい感じがしません。そういえば、最近食べるものが変わっておかずが増えているように感じます。野菜とお肉がこれまでよし量が増えました。この食生活の変化はこの肌トラブルに関係がありそうです。

たしか、肌のターンオーバーは2週間、いや、4週間でしたっか。そのくらい前に今の生活スタイルになったのならこの今の体調の変化もうなずけると思います。さて、今日はお昼ご飯にないを食べようかな。