ストレッチ&筋トレしっかりと意識をして

私のストレス解消法はストレッチ&筋トレです.ストレッチは股関節を中心に行います.まずは,布団など柔らかい床の上で,座った状態となります.膝を立てて,体育座りのような状態になり,手は後ろにつきます.そしたら膝を右傾け,左傾けと左右に動かします.股関節の付け根の後ろが側が伸ばされてとても気持ちがいいです.次に膝を開く閉じるを繰り返します.CBDMAX

次には,左ひざを立てた状態から右足を組むようにして,そこから膝を右に傾け,体幹を前に傾けます.次に,右ひざを立てた状態から左足を組むようにして,そこから膝を左に傾け体幹を前に傾けます.これも股関節の後ろがじんわりと伸ばされてとても気持ちがいいです.

次に筋トレですが,まずは腕立て伏せです.両手を肩幅の1.5倍に開き,床に対してまっすぐなります.そこからしっかりと胸が床につくまで体を下ろします.床を強く押すように上体を起こします.これを繰り返しますが,胸の前面の筋肉,大胸筋がしっかりと働いてるように感じながら,行うととても気持ちがよいです.最後にはスクワットです,これもお尻の筋肉に集中して,しっかりと負荷をかけることで,筋肉が働いていることを感じながら行うことでとても気持ちがよいです.

体をほぐして,しっかりと意識をしてうごかすとストレスはぐっと解消されます.

最近の私のストレス解消法

つい最近はなかなか外出する機会が少なくなってしまったり娯楽を楽しむ施設なども閉鎖してしまっていると言うことでストレスを溜めてしまっていると言う方もきっと多くいらっしゃるでしょう。ストレスを溜めてしまうと心身ともに健康になってしまいあまり良くありません。http://www.ravizzabrownfield.com/
そんな時だからこそ自分なりのストレス解消法を見つけてストレスを解消していかなければならないのではないかと思います。皆さん人それぞれストレスの解消法があるかもしれませんが、私のストレス解消法がどのようなものなのかということについてお話をしていきたいと思います。もし万が一参考にすることができるようであれば、また私が参考にしたストレス対処法に利用する商品を購入することができるようであれば検討してみてください。

私は健康フィットネスマシンのスーパーブレードと言う商品を保有しています。どのような商品なのかと言うと台に乗るだけでブルブルと震え、運動効果が高まったり脂肪を燃焼させるような効果を見込むことができると言う商品です。乗っているだけでも気持ち良いですし、筋肉の緊張が抜ける感じがしてストレスの解消につながります。ぜひ参考にして、試してみてください。