【Kpop】好きなアイドルのMVを見て踊ってストレス解消!

最近、流行りのとってもキュートなNiziU。外出自粛中に「Nizi Project」が放送されていたこともあり、そこでNiziUのみならず、Kpopにハマった人も多いのではないでしょうか?
今回は、そんな方にピッタリのストレス解消方法をご紹介します!

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まず、Youtubeで好きなKpopアーティストの音楽動画を検索します。これは、MVでもダンス練習動画でも何でも構いません。
最初は見るだけ。キレッキレのダンスを堪能しつつ、愛嬌たっぷりの推しを何度も繰り返しみてキュンキュンしちゃいましょう!

次に、動画を見ながらサビや簡単な振り付けを踊っちゃいましょう!
重たい体を起こし、ベッドから広めのスペースがある場所に移動します。できれば手や足を広げて何も当たらない場所で、人に見られない場所がいいです。洗面所や、自分の部屋がおすすめです!
そこで、スマートフォンを見える位置にセットし、先程の動画を流して見様見真似に踊ります。ダンスを習っていなくても大丈夫です。何度も好きなアーティストの動画を見ていれば、自然と体が動くでしょう!少しでも同じ振り付けを踊れたら、心がとてもハッピーになります。体を動かすのは健康にもいいので、普段動かない人もおすすめです。

思う存分踊ったら、少し休憩をとって、お菓子や飲み物を準備します。

そして、最後は好きなアーティストの私生活を覗いてしまいましょう!
Kpopアイドルは、たいてい「週刊アイドル」や「知ってるお兄さん」などの韓国バラエティに出演しています。それらの動画をYoutubeで検索すると、普段はかっこいいアイドルも少し間抜けな姿を見せていて、とても愛らしくメロメロなってしまうでしょう!
また、「V LIVE」のアプリをインストールして、アイドル自身の配信を楽しむ、SNSのアカウントをフォローして楽しむのもおすすめです!

この3ステップは、ストレス解消にぴったりです!ぜひ試してみてください(*^^*)

捨てる油が、役立つ方法を紹介します。

友人と外食すると必ず揚げ物を頼みます。友人はサクサクと美味しそうに食べるので、私も手を伸ばしました。友人は揚げ物を食べるのも好きですが、作るのも好きと言っていました。

友人に、作った後の油処理に困るよね?と聞いてみると、意外な答えが返ってきました。
油は何を使っているのと質問されたので「え?キャノーラとか、サラダ油使っているけど」と答えると、「キャノーラ油は大丈夫だけど、サラダ油よりオリーブオイルがいいわよ。カラッと軽く揚がるし、メタボにも効くのよ」と、いい事を教えてくれました。

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話が逸れましたが、私に教えてくれた答えが、「困るわね。私は、捨てる油を石鹸水に変えちゃうの」でした。ポカンと口を開ける私を横目に、ある液体を油に加えると石鹸水に代わるのよ。それは「アブラトールジョイ」っていう廃油処理剤で、冷めた油にこれを入れてかき混ぜて水で流しながら捨てるのだけど、油が1リットルなら30mLくらいを入れるの。石鹸水だからシンクとか、掃除しにくい排水口も勝手にキレイになっちゃうの、便利でしょ?こんな液体があるのですね。

まさに、揚げ物好きには強い味方。流すだけで、捨てる油もシンクも排水口もキレイになるのは一石二鳥で、とても魅力的ですね。これは私も欲しい。アマゾンで1リットルが2500円ほどと安価でした。すぐに使いたくなり、さっそく購入ボタンをポチッとしました。

ストレッチ&筋トレしっかりと意識をして

私のストレス解消法はストレッチ&筋トレです.ストレッチは股関節を中心に行います.まずは,布団など柔らかい床の上で,座った状態となります.膝を立てて,体育座りのような状態になり,手は後ろにつきます.そしたら膝を右傾け,左傾けと左右に動かします.股関節の付け根の後ろが側が伸ばされてとても気持ちがいいです.次に膝を開く閉じるを繰り返します.CBDMAX

次には,左ひざを立てた状態から右足を組むようにして,そこから膝を右に傾け,体幹を前に傾けます.次に,右ひざを立てた状態から左足を組むようにして,そこから膝を左に傾け体幹を前に傾けます.これも股関節の後ろがじんわりと伸ばされてとても気持ちがいいです.

次に筋トレですが,まずは腕立て伏せです.両手を肩幅の1.5倍に開き,床に対してまっすぐなります.そこからしっかりと胸が床につくまで体を下ろします.床を強く押すように上体を起こします.これを繰り返しますが,胸の前面の筋肉,大胸筋がしっかりと働いてるように感じながら,行うととても気持ちがよいです.最後にはスクワットです,これもお尻の筋肉に集中して,しっかりと負荷をかけることで,筋肉が働いていることを感じながら行うことでとても気持ちがよいです.

体をほぐして,しっかりと意識をしてうごかすとストレスはぐっと解消されます.

最近の私のストレス解消法

つい最近はなかなか外出する機会が少なくなってしまったり娯楽を楽しむ施設なども閉鎖してしまっていると言うことでストレスを溜めてしまっていると言う方もきっと多くいらっしゃるでしょう。ストレスを溜めてしまうと心身ともに健康になってしまいあまり良くありません。http://www.ravizzabrownfield.com/
そんな時だからこそ自分なりのストレス解消法を見つけてストレスを解消していかなければならないのではないかと思います。皆さん人それぞれストレスの解消法があるかもしれませんが、私のストレス解消法がどのようなものなのかということについてお話をしていきたいと思います。もし万が一参考にすることができるようであれば、また私が参考にしたストレス対処法に利用する商品を購入することができるようであれば検討してみてください。

私は健康フィットネスマシンのスーパーブレードと言う商品を保有しています。どのような商品なのかと言うと台に乗るだけでブルブルと震え、運動効果が高まったり脂肪を燃焼させるような効果を見込むことができると言う商品です。乗っているだけでも気持ち良いですし、筋肉の緊張が抜ける感じがしてストレスの解消につながります。ぜひ参考にして、試してみてください。