ウィルスに対抗出来る免疫力とは何か

あなたは免疫力と言う言葉を聞いたことがありますか?私は免疫力と言う言葉はあまり聞いたことがないのでどんな意味があるのか調べて見ることにしました。免疫力とは、体内で発生した細胞や外から入ってきた細胞やウィルスなどを常に監視をして撃退をする自己防衛のシステムのことを言うそうです。人間の体の中では毎日ガン細胞などの異物が出来ます。要するにそれらを撃退するのが免疫力の仕事なのですね。

シロジャム

免疫力がなくなってしまうと私たちの体はどうなってしまうのでしょうか。免疫のシステムと言うのは15歳までに出来上がってしまうそうです。20歳を超えると免疫力は落ちて行くようです。ですのですぐに病気になってしまいます。私は今年の11月で50歳になりますが自分なりに免疫力は落ちていると感じています。

 では、免疫力が下がってしまうとどうなるのでしょうか。ウィルスや感染症にかかりやすくなったり肌荒れが起きたり、あとは下痢をしやすくなったり、疲れやすくなると言ったことが起きやすいと言われています。私が疲れやすいと感じるのは免疫力が落ちているのが原因かも知れませんね。

 免疫力を高めるにはどのような工夫が必要でしょうか。腸内環境を整える。腸内環境を整えるには善玉菌を増やす元となる食物を取ると良いとされています。例えば、ヨーグルト。私も朝食に必ずヨーグルトを食べています。ヨーグルトは乳酸菌を多く含む食品です。他にも乳酸菌で出来た発酵食品がたくさんあります。お味噌、醤油。あとはたくあんなど。チーズもそうですね。昔の人はいろんなことを考えておられたのですね。古くから伝わる知恵とはこのことを言うのですね。

妊娠出産を重ねていくうちにどんどん老けていく…

現在28歳第4子妊娠中です。
1人目2人目3人目…と妊娠出産を繰り返し
バタバタと育児家事仕事に追われて
自分に構う時間はなくふと鏡を見ると
シミ、そばかす、首元のシワが…

ビハククリアのレポート!

このおばさんダレ??

高い美容液やエステなどは行けるはずもなく
携帯で調べては色々と試してみるも
なかなか上手くいかず。
写真を撮る時は手で顔を隠すか加工に加工を重ねて
シミやシワを頑張って見えないように隠してます。

10代の時は日焼け止めも塗らず
海や川で騒いで楽しかったなぁー。

しかし、その楽しい思い出達が
アラサーとなった今シミとシワになって刻まれてしまっている。

シミやシワがあるだけで一気に老けて見えるんですよね。
そして、それを隠そうとして厚化粧になりがちで
さらに老けて見えちゃう。
最近のメイクのトレンドはいかに薄化粧で
綺麗にするか。みたいな風潮がありませんか?
でもそれじゃシミが目立っちゃうんです…
流行りのメイクをしたいけどそれもできず
このシミやそばかすさえ無ければ!と
鏡を見ながら悲しくなってしまいます。

どうにかいつまでも若々しい綺麗なママで居たい
子供達から自慢されるようなママで居たい!
美意識を忘れずに色白美肌になれるように頑張らなくっちゃ!!
アラサー兼業主婦の美肌への道はまだまだ続きそう。

20代女子、お肌のお悩み

お肌のお悩み、いくつになっても尽きないですよね。

私の一番の悩みは、ズバリ「ニキビ」!
1日2回の洗顔は欠かさず、食生活もかなり気を付けているのですが、油断するとすぐニキビができてしまいます。
例えば、この間ポテトチップスを食べたのですが、翌日には顎に大きなニキビが…!
ニキビって1回できると、治すのも大変ですごく困ってしまいます。
かといって潰すと跡が残ってしまうので、上手く治すのが難しいんです。
洗顔を少しサボっただけでもすぐニキビができてしまいますし、とっても厄介ですね。

ビューティークレンジングバーム(oz)の効果と口コミを辛口評価でお届け!

お肌といえば、「シミ」ができやすいことにも悩んでいます。
特に夏は紫外線が気になりますし、日焼け止めを塗っていても汗ですぐ落ちてしまって、シミがひどくなる一方です。
まだ年齢も若いので、このまま年を重ねたらどうなってしまうのか、今から心配です。
とりあえず、今の段階ではコンシーラーを塗ってごまかしています。
それからもう一つ、間接的な方法ではあるのですが、汗を抑えることで日焼け止めが落ちてしまうのを防ぐような対策をしています。
普段から制汗シートを常備していて、こまめに汗を拭いています。制汗スプレーなどもよく使用していますよ。
また、手首や足首など太い血管が通っている部分を冷やすことも効果ありです。

対策は大変ですが、やはり綺麗なお肌だと嬉しくなるので、これからもお肌ケア頑張ります♪

何でここだけ合わないの…

私は結構肌は強いほうなのですが、やはりデリケートな瞼だけがどうしても弱くて…
いい化粧水を見つけて使い始めても、お!肌の調子よくなってきた!と思っても、目が…
腫れてる…なぜだ…

しかもかゆくもないのに・・・
こんなに腫れるの!?!?

シロジャム(Sirojam)の効果と私の口コミ!市販の実店舗では購入可能?

ということが結構あります。

でも結局はその化粧水は使うんですが…笑。

皮膚科に行って相談してみると…
化学物質に反応しているから、洗剤などを変えるように言われ…
お薬ももらい洗剤なども変えたものの、一向に良くならず…

でもなんと!
夏になったら治ったんです!
これは一体どういうこと!と!
だがしかし!
一見落着とはいかず…

秋ごろに再び…
ぷ~っと…

肌トラブルなのか、
目のトラブルなのか悩んだんですが…
皮膚科に行ったんだからきっとこれは、肌トラブル…
同じような悩みを抱えている方っていられるのでしょうか・・・

冬はお薬を塗ると多少は腫れが減るものの、
お化粧はできなくなってしまい…
仕事上お化粧はしなくてはいけないので、対処法がしりたくて悩んでいます。

女の子なのでやっぱり、お化粧は楽しみたいし目は隠せないので…

顔全体の悩みは皆さん結構悩まれている方多いように思いますが…
まぶたトラブル方と出会えないので情報取集できないのも悩みです。

シミが気になる

私は現在26歳なのですが、目元に小さなシミのようなものができました。鏡で見た時は、ちょっと焦りました。そこで、ドラッグストアでケシミンクリームを購入しました。ケシミンクリームは1300円位で、少し高いなと感じました。効果がなかったら損した気分だな、と不安な気持ちがありました。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

ですが、使い始めて数回で、シミが薄くなってきたと感じました。さらに、ケシミンは美白効果もあるので、肌がトーンアップしたなと感じています。今度は、ケシミン美容液を使用したいと思っています。年を重ねても、シミひとつない肌を目指したいと思っています。

紫外線が原因で、シミができることが多いと聞いたので、今年は紫外線対策をしっかりしていきたいと思います。日焼け止めクリームの種類は数多くあるので、いつもどれを購入するか迷っています。なので、日焼け止めの成分や効果をきちんと勉強して、自分にあった日焼け止めを選びたいと思います。

私は最近、化粧品検定のテキストを購入して、時間がある時に読んでいます。日焼け止めクリームやシミについても詳しく記載されているので、正しい知識を勉強したいと思っています。日焼け止めに限らず、化粧品について正しい知識を学ぶことはとても大切だと感じています。

決意表明は食事の前に

『決めた、明日からダイエットする』
お腹いっぱいにご飯を食べた後でいつも決意する。
食べることは大好きでどうしてもやめられないから、食べた分を動いて消費するしかない。毎日30分でも歩こうか。まずは少しずつ。きつくては続かない。

骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

車で行っている近くの銀行や図書館は極力徒歩で行こう。外の空気も吸えるし気持ちがいい。毎日の時間割にちゃんとウオーキング時間を配分して、昼食後に実践しよう。満腹の盛り上がったお腹を見ながら、夫に決意表明をした。

今の時代は動画を見て運動もできる。引きこもりがちな自分にはとてもありがたいことだ。思い立った時に身支度一つせず始められる。陰キャな私の自己肯定感をにょきにょきと押し上げてくれる陽キャなインストラクターのお姉さん。汗なんていつぶりにかいただろう。よし、これも毎日のルーティンにしよう。夫よ、私はやるぞ!

結局、どちらもあまり続かなかった。特にウオーキングはすぐに終わった。坂が多い地域という事を忘れていた。坂を上り切った達成感から、頂上のコンビニでご褒美を買ってしまう。宅トレは割と続いたが、達成感から気持ちが大きくなって食べすぎてしまう。精神的には健康になったが、体重は変わらなかった。

そんな時、翌日に控えた健康診断の悪あがきで夕食の白米を抜いた。すぐに体重は減った。
結局、食べることを制限するしか道はないと悟った。きつくないダイエットなんてないのだ。お腹いっぱいで決意したダイエットなんて続かないのだ。
それでも私は、おいしいご飯をたらふく食べた後にこれからも言い続けるだろう。
『明日から、ダイエットする!』

ステイホームでもできるリバウンドしないダイエット

今回はハードな運動や極度な食事制限をせずに、私が3ヶ月で-5kgのダイエットに成功した方法をお伝えさせていただきます。

あらかじめお伝えさせていただくと簡単な方法ではありますが、やはり少しの運動と適度な食事制限は必要になります。

まずは、「食事制限」の点からお伝えしていきます。

結論から言いますと、好きなものを食べていいです。

「えっ。それじゃ何も変わらないじゃん」

あたりまえですよね?

まず単純に食べる量を減らしてください。

そして毎日共通で水をたくさん(1日2L推奨)とってください。

はじめ量を減らすのは「炭水化物」と言われるものだけでいいです。

私の場合は毎ご飯、大盛りにしていたので全て普通盛りにしました。

普通盛りの方は、単純にお茶碗のご飯を半分にするぐらいでいいと思います。

それと並行して、体幹トレーニングに励みました。

と、いっても室内で10分くらいのトレーニングです。

どんなトレーニングかといいますと、まずヨガマットを敷き(ない方は布団のやベッドの上で)四つん這いになります。

そして左手を真っ直ぐ、体と平行になるように伸ばします。

そして伸ばしたまま今度は右足を体と平行になるようにあげます。

この状態のまま30秒キープ、終わったら10秒休んで逆のパターンで30秒キープといった感じ。

このトレーニングを3セットやります。

体幹トレーニングとしては有名なトレーニングになるのでもしかすると知ってるかもしれませんね。

簡単ですが効果は絶大です。

大切なのはやはり継続ですね。

このトレーニングがおわったら、今度は踏み台昇降です。

これに関しては、踏み台をネットで3000円くらいで購入しました。

自宅に階段があるのであれば階段でも良いと思いますが、安全に関わることなのでもしこの方法を検討していただけるのであれば、踏み台は投資として購入していただくことをオススメします。

そして、この踏み台昇降を2分を1セットとし3セット行います。

こちらも各セット間20秒のインターバルをとります。

これで一日の運動はおわりです。

初めはきついですが、頑張ってください。

運動する時間帯ですが、私の場合は特に意識はしていませんでしたが、夕食の前の16時くらいにやることが多いです。

個人的に運動をやるときは好きな音楽をできる限り大音量で(ご近所迷惑にならない程度)流しながらやることをオススメします。

やはりアドレナリンがでてがんばれます。(ような気がします、、、。)

最初の2週間はこのような感じで比較的ゆるめにはじめました。

さて、3週間目から何をやったかというと、「炭水化物」を更に減らし1日3食から2.5食?へ減らしました。

基本、「炭水化物」はお昼だけにしました。

朝食はなにを食べてたかと言うと、「青汁」と「ヨーグルト」です。

ここで「腸活」というのを意識し始めました。

朝は空腹なので始めに摂るエネルギーを吸収しやすいのでコップ一杯の水を飲んだ後、「青汁」を、

そして、ビフィズス菌と乳酸菌の入ったヨーグルトを200gぐらい、甘みはオリゴ糖をくわえました。

オリゴ糖も普通の砂糖に近いものから甘みやカロリーが低いものまでいくつか種類があります。

その中でも、カロリーが低い、甘さ控えめ、ヨーグルトと最も相性が良いとされている「ビートオリゴ糖」というオリゴ糖をとりいれました。

お昼は今まで通りとっていました。

そして夕飯を抜こうと考えたのですが我慢ができず何かいいものはないかと考えた結果、「味噌汁」と言う結論にいたりました。

理由としては、発酵食品なので「腸活」にいいはず、汁物なのでお腹にたまる上にヘルシー。

完全夕食を抜くことができない自分への言い訳ですが、これが良い結果をもたらしてくれたと思っています。(この後より腸の活動が活発に)

運動は上記メニューと同様です。

この生活を2週間続けます。

2ヶ月目からは「炭水化物」を更に減らします。

朝と夕(青汁、ヨーグルト、味噌汁)は変えず、昼を「ミックスナッツ」にします。

ミックスナッツにこだわる必要はないと思いますが、個人的にはいろいろな食感が楽しめるのでミックスナッツを選びました。

ナッツは皆さんご存知の通り、様々な栄養素が含まれるのはもちろんですが、かなり咀嚼することになるので満腹中枢がみたされます。

カロリーは高めですが、糖質が少ないのでお昼はこれを一袋(50g)をたべていました。

ここでひとつ気付きがでてきます。

このように徐々に徐々に食べる量、食べる物を変えていくようにすると思ったよりもストレスを感じなということがわかってきます。

ただ、突如好きなものが食べたい衝動にかられることがあるので、土日は好きなものを食べるようにしていました。(もちろん3週目以降の昼食時だけのパターンです)

この時も運動のメニューは変えていません。

このあたりから腸の活動が活発化してきます。

(食べすぎず、積極的に乳酸菌をとっていることから)

そして3ヶ月目から、基本的なメニューは変えていません。

何が変わったのかと言うと、1週間のうち月曜だけ断食するというものです。

こちらはプチ断食は一部でブームになっているという事で、ユーチューブの某チャンネルで紹介されていたのがきっかけではじめました。

もちろん一日何も食べないわけですが、水分はたくさんとってください。

「一日何も食べないなんて考えられない。」

そう思われるかもしれません。

私もダイエット前にいきなりこんな事をいわれていたら、そう思っていたと思います。

しかし、徐々に食べる量を減らし、胃が縮み、今までの過食の意識がうすくなってくると、普通にできてしまいます。

「あ、やってみよ!」

そんなノリで出来てしまいます。

もしかすると、ここまで読んでくださったあなたは疑問を感じている方がいらっしゃるかもしれません。

「冒頭で過度なトレーニングや極度の食事制限がないって言ってなかったっけ?」

「これって全て正反対のこといってますけど?」

そうです。

読んだだけだとそう思われると思いますが、徐々に習慣を変えていくことによって、気づいたらその状況に慣れていた。

といった感覚になります。

そう!

結論、やはり何事も慣れなんですよね。

http://www.skalcongress.org/

3ヶ月目まで来ると、運動しないと体が落ち着かないし、アレが食べたいコレが食べたいといった欲求が減ってきます。(いい意味で)

土日の好きなもの解禁日に好きなものを食べる時も、本当に体に必要最低限の量で満足するようになります。

そして、気づいてみれば体重は5㎏減りました。

おまけに睡眠の質は向上し、謎の頭のもやもや感、体のだるさ全てがなくなり、本当の健康体を実感できるようになりました。

たった3ヶ月で。

専門家の中でも様々な意見がありますが、私はこの3ヶ月という体験をもとに、自信を持っていえます。

「現代人は食べすぎだ!」と。

家にいる時間が長いので、運動不足や食べすぎに悩んでいるあなた。

まずは室内でできる軽い運動と食べる量をほんの少しだけへらすから始めてみませんか。

一度始めると意外と簡単にできてしまいますよ。

髪の毛がスッキリしない

髪の毛が常にスッキリしないととても気になり、よく不満に思っています。髪の毛が全体的にベタベタしている感じで、油ぽいような感じがするのでよく悩んだりしています。髪の毛が絡まりやすく、ブラッシングをしている時もブラシに髪の毛がよく絡みやすいことがあり、厄介だと思うこともあります。髪の毛がさらさらとしっとりとしていないので、不満をよく抱いたりするばかりでした。

http://www.assupportgrouponline.org/

白髪が多めに出てきたりするので、白髪でもけっこう悩まされています。白髪を抜いたばかりなのにまた白髪が数本あったりの繰り返しです。枝毛になっている髪の毛もけっこう多くあり、気になったりしています。髪の毛が傷んでいるような感じです。

髪の毛をまとめる時も髪の毛が綺麗にまとまらないので、よくストレスを感じています。髪の毛がすごく抜け落ちるので、掃除をしたり、髪の毛を拾ったりすることが大変だと思うことが頻繁によくあります。髪の毛が綺麗にストレートにならないので、悩みます。クセ毛なので、よく髪の毛が跳ねたり、うねったりしています。時々髪の毛が油ぽい臭いになるので、その点もとても気にしており、すごく気を使うことがあり、ストレスがたまることもあります。

妻との家事分担についての話

恋愛というの一方的であってはよろしくないということじゃないですが恋愛が生まれるのは割と一方的であるということもありますので要するに相手のことを好きになったのであれば、相手が自分のことを好きになってくれるように頑張るというのがある意味恋愛の王道的なところであるということでしょう。そうしたことがありますから、まずはどのようなことから考えるべきであるのかと言いますと簡単に言えば相手に意識させることです。

自衛隊の婚活情報は結婚相談所で

自分が好きなのはもう決まっていることであるわけですから、相手が自分が相手のことを好きであるということを認識してもらうということがまずは重要です。つまりは、簡単に言ってしまうと意識してもらうということになるわけですがこの過程が非常に重要であったりします。なんとなくそう思えているという程度でもよいですし、友人を介して相手にそれとなく伝わるようにするみたいなテクニックも割と効果的で有名です。

こうした方法が意外と効果的であるということを理解しておきましょう。恋愛は勘違いから生まれることはありますが勘違いということもないので、恋愛関係になれた場合は、あとは誠実に対応するようにしましょう。それこそが続けるコツになります。

私と妻の別居のプロセス

私の妻は、自閉症スペクトラムです。これは、人の気持ちを理解することができない特性を持つ人物です。
私は彼女と接しているうちに、精神疾患を患ってしまいました。それは、毎日のように「あなたはダメな人間だ」と言われ続けたせいです。
この話は、精神疾患者と自閉症スペクトラムの夫婦が別居するに至るまでの経緯の話です。

バツイチ子持ち男性に出会いが見つかる再婚ナビ!

かつて私は、双極性障害にかかっていて、妻と口論になり、大声を出したり、物に当たって、物を壊したりすることがありました。それが、まだ小さかった子どもたちにはトラウマになっていた様子。私は、ある程度症状が改善したところで、子どもたちに極力優しく接するように心がけていました。
そして、長男が中学生になると、不登校になってしまいました。私の理解では、いつも人を否定ばかりする妻のせいで長男の自信がなくなってしまったと思っていました。

実は、その時に受けた親子メンタル診断で妻が、自閉症スペクトラムであることが発覚したのです。
ある日、妻は私の両親のところに行き、私の存在が迷惑なので、実家で預かってもらえないかと主張します。
それを聞いた、私の母は、妻の目的が別居であることを感じとりました。母は、会社からもとても遠い実家に夫を預ける上、別居が目的なのに夫にアパートなどの住処を提供しないわがままさに激怒するのです。

そして、両親は私に「あんな女とは別れろ、さもなければ別居しろ」とプレッシャーをかけ始めます。
私は、別居をする決心をしました。
妻は、都合よく物事を考える特性で、「別居したいなんて言っていない」と主張しますが、私を実家に押し付けようとしたアクションは第三者的にみると立派な別居願望でした。

私は半ば強引に別居を進めました。即、安いマンションを借りて、引っ越しです。田舎町なので、交通手段が必要で、オートバイも購入しました。
別居を開始してから、2年ほど経つと子どもたちも受験生となり、家計が圧迫したようです。徐々に、妻の私に対する経済制裁が始まりました。
困り果てた私は、副業を始めました。そして、日中は本業をこなし、夜間は徹夜状態でパソコンで副業する生活が半年ほど続いて、会社も午後から行くようになってしまいました。
そして、の総務から、呼び出しを受け、業務時間が少ないことを指摘されました。それから、1ヶ月ほど、頑張って通常通りに会社に出社したのですが、オーバーワークが原因で私は倒れてしまいました。

神経質な女性の私を理解してくれる、優しい彼との恋愛

女性は自分より年上を好む場合と、
また年下の男性を好む場合とがあります。

結局恋愛をするにも、年齢ではなく好みのタイプが合うのは大事です。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活サービスを紹介!

女性は、
年齢が上がってくると若い男性が好きと感じる傾向も多いのではないかと思ったりします。

私は年齢差が10歳も違う、年下の男性との恋愛をしているのです。

一緒にいるときでも、お喋りのしかたで、
私のわがままでの思いではないと思うのですが、彼が若い事ために辛抱することがあるのです。

彼は私の神経質な所も、理解して付き合ってくれています。
有り難い事だと思うのです。

もし彼の方が神経質だったら、私は付き合うのが嫌です。
と勝手なものです。

だから彼が若いために、私にとって嫌な言葉を発する時がありますが、
彼も私に対して我慢してくれているのだからと、諦める時があります。

普段は仲良しの二人なのですが、
こんなにも年齢の違った彼とお付き合いをするとは思ってもいませんでした。

私自身は、付き合い始めの頃よりもシミ等少し増えました。
少しお腹の出っ張りも、気になりはじめました。

彼はお腹の事を言うと、別にと気にしていないふりをしてくれます。

でも彼に嫌われない様にと、お腹の出っ張りも意識して引っ込めたいと思います。

増えたシミの事は、
彼には恥ずかしくて、言葉にだして面と向かって言えないのです。

遠距離恋愛の私たち。

こんにちは。
私は20代後半の男です。
付き合っておよそ5年になる彼女がいます。
現在は結婚も考えております。

シンママに出会いが見つかる婚活!

世の中には遠距離恋愛をされてる方もたくさんいらっしゃると思いますが、
彼女と出会った当時は、まさか私が遠距離恋愛をすることになるとは夢にも思いませんでした。

私と彼女は、関東と九州での遠距離恋愛をしています。
私の両親の話になりますが、父母ともに地元が近く、もちろん会うのに電車に乗ったり、ましてや飛行機に乗ったりすることもないような人たちです。
そんな両親をもつ私ですので、結婚もいい人がいたら難なくできるだろうと、そう難しくは考えていませんでした。

付き合いはじめた頃は毎日電話、最近はSNSもあり、距離を感じることなく次に会える日を楽しみにすることができていました。
しかし、距離があり、会えるのも何ヶ月に一回ともなれば、相手を信じ続けられなくなる瞬間も出てきます。
私は一途に彼女を思ってきたつもりです。
彼女にもわかってもらえていると信じていました。
ですが、彼女の不安は些細なことで大きくなり、それがケンカにつながることもありました。

ある日、結婚の話が出た時、つまりはどちらかがどちらかの地元に行くという話になった時のことです。
彼女が地元を離れたくないことは知っていましたし、かと言って私にも仕事があります。
私が地元を離れるとしても、今までのキャリアを捨てること、何もわからない彼女の地元で仕事を探すことが、
私にはとても難しく、不可能に近いことだと思っていました。

その話をきっかけに私たちは、「別れる」という選択をしたのです。

結果、今はまた元の鞘に戻ったわけなんですが…笑

実際に生き甲斐とも言える存在を失った瞬間があったことは間違いありません。
その瞬間があったことで私は、より一層彼女のかけがえのなさについて再認識し、
また、彼女の中でも同じことがあったようです。
お互いに「こころの距離」が歩み寄れたところで、今また結婚についての話をしています。
お互いが条件を押し付けるのではなく、歩み寄れるように。

そして、私は会社に辞める旨を伝え、転職活動をしています。

勇気をくれたのはやっぱり彼女でした。
この先も変わらず愛していきます。

腸内環境の改善で口臭も改善

私は子どもの頃から胃腸系が弱くて、便秘になったり下痢をしたりいつも苦労していました。そして、大人になってからは、自分の口臭が気になるようになり、一生懸命歯磨きをしましたが、全く改善しませんでした。

本音口コミ!ブレスマイルウォッシュの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

インターネットで調べたところ、口臭の原因となるのは、口内環境だけではなく、胃腸の状態が悪いと口臭が発生することを知りました。確かに私は、ゲップする事が多く、妻や娘からも「不快だ」と指摘されてばかりいました。そこで、私は口臭対策のために腸内環境を整える努力を開始しました。最初に始めたのは、ビフィズス菌の摂取です。体に良さそうな無糖のヨーグルトを買って毎朝食べるようになりました。

そして、毎日のお通じが良くなるという効果が現れました。その次には、消化の良い食べ物を食べるように気をつけるようになりました。具体的には、ホウレンソウやリンゴ、豆腐などを食事に盛り込むようにしました。そして、胃酸があまり出ないようにするために、唐辛子やわさび、カレーなどの刺激物を避けるようにもしました。後は、毎日嗜好品として飲んでいたコーヒーもサッパリとやめました。でも、タバコとお酒はやめられませんでしたが、それでも十分な効果が得られたと思います。

デンタルフロスで口臭対策はばっちり!

しっかり歯ブラシで歯を磨いているのに、口臭が気になることってありますよね。それは、もしかしたら歯の間にブラシでは取り切れない汚れがまだ残っているからかもしれません。近年では、オーラルケアは歯ブラシだけでは不十分と言われており、新たな習慣としてデンタルフロスの使用が推奨されています。そこで、デンタルフロスって何?という方のために、おすすめの種類、使用上の注意点について紹介します。

http://www.truebelieverscomicawards.com/

デンタルフロスは繊維状の糸で、歯ブラシではとりきれない歯間の汚れをとり、虫歯や歯周病の予防、口臭の改善に役立ちます。
私がおすすめしたいデンタルフロスは、裁縫用の糸のように巻かれているロールタイプと呼ばれるものです。両手の指に糸を巻いて歯と歯の間に糸を通し、こするだけなので使い方は非常に簡単です。歯ブラシだけで十分だと思っている方も、これを使用することで自分の歯にどれだけ汚れが残っていたのかを知って驚くかもしれません。

デンタルフロスは便利なアイテムですが、使いすぎると歯茎を傷つけてしまう危険性があります。使用は1日1回。最も細菌が繁殖しやすい就寝時を見越して、寝る前の歯磨き後に仕上げとして使用することが望ましいでしょう。

恋愛と肌質について思うこと

私は若い頃から肌が弱くアトピーでした。http://www.seimc2018.org/

膝や首の裏など見える所に季節的に現れて学校などで友達にからかわれたりして凄く悩んでいました。

それにみんなにいわれるのでいちいち説明するのがめんどくさいとも感じていました。

それに夏は見えてしまうのでそれが恥ずかしくて夏なのにあまり半袖をきてなかったです。

若い頃はこんな肌質が嫌で嫌で親をうらんだ時期もありました。

そんな日々を送り続け恋愛もこんな肌だからできないだろうと半分諦めた時期もありました。

そんな諦めかけてた時こんな肌質でも個性だから気にしなくていいという人があらわれ疑いながらもつきあってみました。

不思議なことにその人とつきあってみるとあれだけ悩んだ肌質もだいぶよくなり肌もよくなってきたように感じました。

昔から恋をすると肌もよくなるよということを聞いたことはあったのですが実際に自分が体験するとは思いませんでした。

確かに年齢と共に肌は荒れてしまったりします。

でも女の人は恋をするとホルモンのバランスからか肌質もよくなります。

自分でもびっくりです。

自分の実体験をふまえ女の人は年齢に関係なく恋をするといつまでも肌質が保たれるということを報告したくて記事にしました。

3か月15kg痩せた私が教えるダイエットのこつ

ダイエットで大事なことはまず、食べる量を減らすことです。運動優先ではありません。
ダイエットの維持はモチベーションの維持が重要になってきます。運動は健康的ですが、すぐに体重に効果は表れません。
そのため、モチベーションの持続が困難です。

http://www.globesonore.org/

一方で、食べる量を減らすと、一週間程度ですぐに効果に現れます。
そうはいってもすぐに食事を減らすのは難しいかもしれません。まず、量を減らすのではなく、油を減らしましょう。
油は大さじ1杯でご飯一杯分のカロリーがあり、これを減らすことだけでもかなりカロリーが削減できます。

テフロン加工のフライパンを買うといいです。炒め物の油を無くすことができます。
また、揚げ物や甘い味付けのものは極力さけましょう。お腹が空いたら、キノコ類や海藻など、カロリーがゼロに近いものを食べるとよいです。

ある程度食事制限を続けていると、その環境に慣れてきます。そうすると、無理なくダイエットを続けることができます。
ダイエットは最初が肝心です。最初は辛いので体を徐々に慣らしつつ、ダイエットモードに入りましょう。
ダイエットモードに入ってしまえば、あとは簡単です。どんどん効果が表れるので、ダイエットが楽しくなります。

手肌の乾燥が悩み!簡単にできる私の対処法

空気が乾燥する冬はもちろん、ちょっと油断すると、季節を問わず年中手肌が乾燥して荒れてしまうのが悩みです。
手は意外と人に見られているパーツなので、いつでも綺麗にしておきたいですよね。

そこで、私が普段実践している、乾燥しない綺麗な手を保つ方法をご紹介してみたいと思います。
とっても簡単な方法なので、おうちですぐにできるのがポイントです!

ビューティーオープナージェルは評判以上!私の口コミ体験談と効果をレポート!

①濡れた手はすぐにしっかり拭く!
手洗いうがいをした後や、食器洗いをした後など、濡れた手をそのままにしておくと、うるおいがどんどん奪われてしまいます。
また、ササっと拭いただけでは水分がまだ残っていることが多いので、すみずみまでしっかりと拭くことが大切です。

拭く際にゴシゴシと強く拭いてしまうと、肌を傷つけてしまうので、やさしくしっかりと拭くように心がけています。

②ハンドクリームをこまめに塗る!
手を洗ったあとはもちろん、乾燥が少しでも気になった時は、こまめに塗るようにしています。

ちなみに私は、手のひらにハンドクリームがついてベタベタするのがとっても苦手です…。
塗った直後はスマホも触れないし、困ってしまいますよね。
なので、チューブタイプのものを手の甲に出して、手の甲どうしでこすり合わせるようにして塗っています。
もし私と同じような方がいらっしゃいましたら、この方法、とってもおすすめです!

ものすごく簡単な小さなことなのですが、この二つを心がけるだけで乾燥を防げて、綺麗な手を保てると思います。
もしよかったら、参考にしてみてください♪

思春期とバスト問題について

バストサイズ皆様は幾つですか?  

私は現在fですね。

胸が膨らみ始めた中学時代、制服、体操服がとても嫌いでした。その当時はdでしたね。

http://www.foolhardyfilms.com/

制服は胸大きさが他の人より目立つ分、求めるサイズより大きくみられやすい(本来エルサイズが肩幅その他を含めちょうど良いのですが、LLを勧められすことが多く結局だらしなく見えてしまう)。

それは乙女としては・・・いかがでしょうか?想像してみてください。

しんどい、やだ、なんなの?大きいだけで別に役立たないし、邪魔だし。

体操服が、余計に際立たせる感じで,体育の時間が嫌いでした。ささやかな抵抗としてダボ付き感を見せズボンに体操服の裾を入れない状態で、体育を受ける→先生に目をつけられて毎回しつこくお説教。男性教師になんて話せません。可愛さのかけらもない中学生だったと思います。

制服のない仕事についてからは胸の大きさが気にならなくなりました。

思春期のコンプレックスはなんだったんだと思うぐらい、胸を強調したファッションをしてました。

全員同じ制服、だからこそ比較されるのがすごく嫌でした。今悩んでいる方にも自分が好きな洋服を着たり、好きな事をもっと周りに発信できると

自分のこと好きになれるよって伝えたいです。

髪の毛の悩みは尽きない

髪の毛の悩みは人それぞれで、自分にとっては悩みだと思っていても、他の人にとっては何でもないことだということもあります。私の髪の毛の悩みは髪の毛の表面がまっすぐで、硬いということです。そして、内側は毛量が多く外側に比べてうねっています。

ベルタヘアローション効果を検証!

そのため、ふんわりとしたニュアンスで動きがある髪型になりたいと思って、パーマをかけてもうまくかかることが少なく、必ずもう一度美容院に行くことがほとんどです。そして、いつも自分でうまくセットできずになんとなくパーマかけたよねという感じが出来上がってしまいます。

そして、毛量が多いためいつも内側をすいてもらうのですが、すぐに髪が厚くなったなと感じてきてしまい、まとめてしまいたくなります。そして、まとめるのも飽きてきてしまうとすぐに美容院に行きたくなってしまいます。

20代の頃は外側がまっすぐで硬いことと、髪の毛の毛量が多いことが悩みでしたが、30代後半になってからは、その他に若い頃に比べて髪の毛の毛先が傷みやすくなってきたことが悩みの一つにプラスされました。毛先が傷んでいると年齢が増して見える気がするので、気になり出してからはお風呂上がりに流さないトリートメントを使ってなるべく髪の毛に潤いを与えるようにしています。髪の毛の悩みは尽きないなとやっぱり思ってしまいます。

私は左右でアンバランスな胸が嫌です。

私は左右の胸がアンバランスです。それに、アンバランスでものすごく偏りがある胸が嫌です。だから私はお風呂に入るときに人と一緒に入りたくありません。それに、お風呂に入るときに温泉とかに行きたくありません。

モテアンジュのレビュー!

なるべくなら一人で入りたいですし、なるべくなら一人でいろいろと過ごしたいと思います。それに私はあまり体調がよくない日も多くて、胸のマッサージをすることができないのであまりケアもできていません。なんというかとてもつらいですしとてもいやな気持ちでいっぱいです。正直言うと私は今の状態ではあまりいい気持ちがしないのです。

なので私は今の状態がものすごく嫌です。私は将来のために何をどうしたらいいのかというのをもう少し具体的に知れるようになったらきっといいだろうなということを感じます。将来のためにと思って毎日過ごそうと思いますがそれでもなかなか思い通りにいくことがありません。

このまま嫌な気持ちで人生を過ごすのかと思うととても生きづらいですし、バストって女性にとってかけがえのないものだと思うので、それがとても大変だと思います。私はこれからもいろいろなことに注目していかなければなりません、もう少しだけ今の状態のケアを頑張っていきたいと思います。

胸は大きさじゃなくて形だと言うけど

長年、胸の小ささで悩んでいます。
毎日豆乳を飲んでも貧乳は変わりませんでした。

バストアップすると聞いた筋トレ+毎晩ナイトブラを付けた時、私的には少し大きくなったと思いましたが、他の人から見たら、変わっていなかったのでおそらく気のせいでした。
きっとコロナ太りの影響だったんだと思います。

http://caapn-aciipa.org/

胸の小ささが悩みで?、と話すと、胸はサイズじゃなくて形だよ。と良くフォローしてくれますが、ある程度サイズがないと形もクソもないです。形が出来るほどサイズがない場合はどうしたら良いでしょうか。
小さい胸が好きな人もいるよ、と言われることもありますが、そういう胸が好きな人は、幼い顔をしていて且つ胸が小さい人が好き、という人だと思います。幼い顔をしていなければ、小さい胸でも意味がないのです。

何よりも銭湯に行った時に、自分の半分以上年下の女の子よりも胸が小さいことを自覚するととても凹みます。
胸が小さい分、せめて太らないようにしようとは思います。太れば胸に脂肪が付く、とは良く言いますが、全体的なボリューミーになる位なら、全体的に膨らみが全くない、という方がまだ良いかな、と。それに胸に付く脂肪が微々たるモノでほとんど他に付いてしまったら自分の理想とは真逆になってしまうので、理想的なバストアップは幻想だと思うことにしています。

女は胸じゃない、という言葉を合言葉に、日々胸以外を磨いていこうと思います。

40代になり白髪が増えました

30代後半になって、ちらほら白髪を発見することはあったけれど、白髪染めをするほどではありませんでした。
40代になると、白髪がいつのまにか増えてしまって、白髪染めしないことには、人と会うのもいやになってきてしまいました。
額の上、髪の生え際あたりにとくに白髪が多く生えています。

艶黒美人の効用とレビュー!

美容室に行って、白髪染めをしたことは一度もありません。美容室にいって白髪染めをするのが一番良いのでしょうが、私は、時間とコストをおさえたい派なので
自分で自宅で白髪染めをしてしまいます。

白髪染めをするペースは、二ヵ月に一回です。本当は一か月に一回は染めたいところなんですが、頭皮や髪が痛んでしまうことを懸念して、
二ヵ月に一回のペースで白髪染めを行っています。

薬剤は薬局で買える1箱900円ほどのものを使用しています。
自分で染める利点は、好きな時間に自己流で染められるというところでしょうか。大概染める時間は、夜お風呂に入る前に、テレビを見ながら染めています。
自分で染めるのは結構難しいですが、慣れてしまえば案外楽です。

頭の後ろの部分は、合わせ鏡をしながら染めていきます。そうすると、簡単に染めることができます。
今はまだ40代ですが、50代60代になったとき、白髪の量が今よりも多くなるのはとても不安です。

パサパサ髪で悩んでいます。

現在感想がひどい冬の時季になるとお肌だけではなく、髪の毛も乾燥してパサパサになってしまいます。

私は男性なので夏場は汗や油汚れが落ちやすいメンズシャンプーを使っていましたが、冬場にそれを使い続けると物凄くパサパサになってしまいます。
夏と違い汗や油の排出量が少ない冬では、髪の毛の潤いに必要な油も落ちてしまいがちだそうです。

ニューモ育毛剤効果

なので自分は冬場になると女性用のシャンプーとトリートメントを購入して使用しています。
季節や天候状態にあったものを使用することで、その時にあった髪の毛のケアができます。

使用する前に櫛でブラッシングをしてからシャンプーします。
次にトリートメントをつけますが、すぐには流さずにつけたままの状態で体と洗顔を行い、それからトリートメントを流します。

入浴後は髪を拭く時にゴシゴシしないでタオルで髪に着いた水分を吸収させるイメージでとんとんと拭きます。
ドライヤーで髪を乾燥させる時は、上から下の順番で髪を乾かします。上から下の方が髪の繊維が広がらないからです。
ずっと熱風を送り続けると髪が焼けてしまうので最後に冷風で髪から熱を取り除くのも大切です。

上記のやり方では手間がとてもかかると思われた方がいるかもしれませんが、髪の状態に会わないシャンプーを使い、きちんと髪を乾かさずに次の日の朝パサパサの寝癖を直す方がとても大変だと思います。ほんの数分気を付けるだけで髪の毛のダメージ量が減っていきパサパサ髪を予防してくれます。

私のおっぱい

思春期の頃から私のおっぱいは成長し一番大きい時でD70でした。
学生の頃は、Tシャツを着ればおっぱいで丈がとられ、チビTみたいになるし、走ると揺れるおっぱいに目が行く男子の視線が凄く嫌でしかたありませんでした。

モテアンジュは効果なし?購入して飲んだ私の口コミ・評価を大暴露!

その後、結婚・出産をし、2児の母となったのですが、1人目も2人目も完全母乳で育てた結果、私の大きかったおっぱいはみるみるうちに張りもなくしぼんでしまいました。最初のうちはまたもとの大きさに戻るかも…と思って昔使っていたブラジャーはしまって取っておいたのですが、1年2年と月日が経ってもしぼんだおっぱいはしぼんだまま、過去のブラジャーは泣く泣く処分しました…。

それでも諦めきらず、おっぱいが大きくなると有名なナイトブラを使用したり、サプリメントを倍飲みしたり、お風呂でマッサージをして過去の自分のおっぱいに戻れるように頑張っています。

しかしながら1年経ってもまだ良い結果は出ていません。
むしろブラジャーは1サイズ下げてもいいくらいになっている気がします。
あの、昔の私の悩み…今思えば贅沢な悩みだったんだな、思います。

またあの頃のおっぱいに戻りたい。
何より1番はやっぱり旦那さんに見せて喜ばせてあげたいですね!

私の肌は悩みが尽きない

タイトルの通り私の肌は悩みが尽きません。私は生まれてから現在の28歳に至るまで日々悩み、試行錯誤しています。事の始まりはまだ自我もない赤ちゃんから。赤ちゃんといえばふわふわでモチモチで吸い付くようなかわいいお肌。スキンケアなんて基本的にはいらないでしょう。でも私はアトピー持ちの赤ちゃんでした。成長して何年経っても常にかゆくて皮膚もボロボロで黒ずんだ子ども時代でした。

ヴィオテラスCセラム効果!

インターネットなんてほとんど無いような平成初期はお医者さんのいう事が全てなので毎日ステロイドばかり。十何年とステロイドを塗り続けた私の肌はアトピーが軽くなった今でも黒ずみが抜けません。また20歳前後から顔や頭が突拍子も無く熱を持ち赤黒くなる日々が始まりました。アトピーか何かからくるものなんだろうかと色々考え、スキンケアも色々なものを試しました。結果的に肌をいじめることになりさらに悪化。それから何年もたったある日、偶然にインターネットで「酒さ」という皮膚の病気があることを知ったのです。私はこれだ・・・!と思いました。原因の分からない症状に病名があったのです。

病気という事は治るんじゃないかと一気に心が軽くなったのを覚えています。すぐに都内の酒さで有名な病院に飛び込みました。先生に診てもらうまでは自称酒さだったのですが、結果は思った通り。数種類のお薬を一年以上飲んでいますが症状が少しだけ軽くなるだけで完治に進むことは出来ません。なぜならこの病気は完治しない病気だから。病気といえど死んでしまう訳でもないので本人が気にしなければ済む話なのですが私はメイクもおしゃれもしたいので自分なりの美肌になれるようこれからも頑張りたいと思っています。