私の肌の悩みは、乾燥肌が原因の肌荒れとかゆみです。年中乾燥しているのですが、特に冬は肌トラブルが多くて大変です。冬は空気も乾燥しているので、肌の水分が吸い取られています。

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スキンケアとしては、朝顔を洗った後に化粧水や保湿クリーム、保湿パックを中心に肌対策をしていますが、効果的な結果が得られている感じはあまりしません。保湿を意識しすぎてしまうと、クリームなどを多く顔に塗ってしまうのでその後にニキビや肌荒れが起こり、肌トラブルの原因になり悪循環となってしまっています。

だからといって、塗らないと乾燥でかゆくなってカサカサが進行してしまいます。お湯で顔を洗わない方がいいと言われたことがありますが、真冬の朝の水で顔を洗う勇気がないので、今現在はぬるま湯で顔を洗っています。仕事上、人前に出るお仕事をしているのでお化粧も手を抜く事ができません。

ファンデーションや下地クリームを塗る事でもまた、肌トラブルの原因になってしまっています。今のところ自分自身では、自然由来のオーガニック系の下地やクリームや化粧品を使用するように心がけていますが何か良い保湿剤や化粧品や肌ケアグッズある場合は是非教えてもらいたいと思っています。

初めてオデコにニキビができたのは、小学校4年生の頃でした。オデコだったので前髪で隠していればバレなかったのですが、大きくなるにつれてTゾーンも頬も、ニキビだらけになりました。

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美容に無関心だった両親は、「石鹸でよく顔を洗え！」そんな事しか言いませんでした。脂性でニキビができると思っていたので、洗顔後、保湿などの手入れもせず、いつも洗いっぱなしでした。40代になり、友達がエステサロンを営しはじめたのをきっかけに、エステに通い始めました。いかに、保湿が大切なのかをこんな年になって知らされたのです。

子どもの頃の私は、ニキビができないように保湿をしなかったせいで、顔は必死に油分を出していたのだということを知りました。子どもの頃、ニキビで悩んだ私は、膿の溜まったニキビが嫌でいつもつぶしていました。その跡が年齢を重ねた今でも残っています。皮膚はザラつき、手で顔を触るとザラザラボコボコした感触が伝わります。しかし、エステに通い始め、ただの主婦なので1か月1度だけのサロンですが、毎日の洗顔のあとにはたっぷりの化粧水をつけたり、パックをして保湿に心がけます。

そして、そのあとは保湿クリームをたっぷり！手当てという言葉があるように、私は自分の手を顔にあて優しくマッサージをし、手当てすること3ヶ月、今では、手にザラつきを感じることはありません。ツルツルした頬を感じることはないと生きてきた私は、40代になり、初めてプックリモチモチした頬を手に入れることができました。年だから、ニキビだから、あきらめたり、悩んでいる方に、いつからでも変われる！って知ってほしいと思います。

私は比較的代謝が悪く、ダイエット効果が表れにくい体質なのですが、そんな私が痩せた方法が朝晩逆転法、食事の内容を朝晩逆にすることです。

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つまり、今まで朝ご飯に食べていたものを夜ごはんに食べ、夜ごはんに食べていたものを朝ご飯に食べるというもの。
もともと朝ご飯を少なめに、夜ごはんを多めに食べる人がこの方法を行うと効果が大きいです。

この方法のメリットとして、
１　朝ご飯がおいしく食べられる
２　便通がよくなる
３　朝の活力が倍増
が挙げられます。
逆にデメリットとして、
１　夜の空腹感との勝負
２　夜の友達付き合いや接待等での摂取量増
が挙げられます。

この方法、割と有名で試したことある方も多いのではないかと思うのですが、夜の疲労と誘惑に勝てずに結局夜も食べてしまって結果一日の摂取量がオーバーしてしまう、なんてことになる人も少なくないのではないかと思います。
でも実際デメリット１も２も対策が可能で、対応できそうだな、という人であれば十分メリットの効果を発揮させることができます！

１夜の空腹感との勝負に関して。実際夜ごはんは少なからず食べているわけで、初めのうち普段食べていた量より少し食べたりないなと思うだけなので、思ったより空腹感に襲われたりしません。慣れれば、寝る前の適度なお腹の空き具合が心地よくなり、胃腸の負担も減って体にも良いんです。

２夜のトモダチ付き合いや接待等での摂取量増に関して。これは避けようがない事態なので、そのときはそのときを存分に楽しむべきです！大切なのはそのあとで、その次の日の摂取量を控えめにしたり、摂取量の帳尻を合わせれば後々の蓄積ダメージを最小限に抑えることができます。

代謝が悪い私が痩せられたこの朝晩逆転法、ぜひ試してみてください！！

2年前に30代に突入しましたが、
元々ものぐさな性格でスキンケアもサボりがちだったので、20代の頃と同じようなケアをそのまま続けていました。
ですが、やっぱり肌は正直物でした…泣

MELLIFE(メリフ)の効果

若い頃には気にならなかった
お肌の弾力や、目の下のクマがどんどん酷くなっていく…。
その一方で、
フェイスラインのニキビは生理の周期に合わせてホルモンバランスが崩れる度に大量発生…泣

冬になると乾燥も気になるし、
保湿を怠ると乾燥が原因で鼻はテカってきます…。
本当にワガママな肌でとても困っています。

更に、敏感肌なので少しの刺激で痒くなったりしてしまうので、基礎化粧品をいろんなお店やコスメブランドを巡っては、あれでもない、これでもないと、ひたすらに試す日々。
ジプシー状態でした。
今現在は、化学原料などを一切使っていないような化粧水や乳液、フェイスクリームなど、
オーガニックコスメのお店で自分の肌に合うものを探して使っています。
そういったオーガニックコスメの製品は、
香りの良いものも多いです。
お風呂あがりに顔全体に化粧水をかけて、深呼吸。
すると、香りで心も癒され呼吸も深くなり、
自律神経を整える事も出来るので、一石二鳥です。
肌を整えるためには、体の内側を整える事も重要だと、最近気づきました。
肌もメンタルも、同じくらいに大事にケアしたいですね。

Youtubeやブログといったテクノロジーの影響もあり、筋肉後進国の日本においても筋肉トレーニングを行う人口は増大傾向にある。

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その影響により、ボディビルといった大会のほか、現在ではフィジークという競技もある。
フィジークはボディビルよりもマイルドな、「かっこいい体を作る」競技であり、特に上半身の筋肉によって評価される。
よって、本記事では上腕のトレーニングについて述べる。

1.上腕二頭筋
上腕二頭筋に最適なトレーニングは、コンセントレーションである。コンセントレーションとは、椅子に座って片手で上腕二頭筋に負荷をかけるトレーニングである。
このトレーニングでは、自分で特に負荷をかけたい箇所をピンポイントに鍛えることができるため、美しい体づくりが可能となる。
しかし、慣れるまでに時間を要するといったデメリットもある。

2.ワンハンドフレンチプレス
ワンハンドフレンチプレスとは、ダンベルを片手て頭部の後ろがで上げ下げを行うトレーニングである。上腕三頭筋は上腕二頭筋よりも斤量が多いと言われているために、
より効果が見えやすい。
しかし、あまりに高重量でこのトレーニングを行うと肘の腱が断裂してしまうといったリスクもある。

この2種目をこなせば、通常の生活ではあり得ないほどの太い腕を手に入れることができる。

私の髪の毛は中途半端に癖がついています。というのも前髪が両側内側に曲がってしまうのです。理想としては七三分けにして、前髪をきれいにわけ外はねのようにしたいと思っているのですが、どうしても時間が経つと内側によってきて、風がなびいた時には、ドクタースランプアラレちゃんに出てくるお坊ちゃまん君のように中央によってきてしまうのです。

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いっそ短髪にしてみて前髪をあげてみようと試みたのですが、上記のような癖があるほか、髪の毛が柔らかく、ワックスを付けていても時間が経つと落ちてきてしまうのです。今度は逆に長髪を試してみたのですが、今度は貞子のようにすべての髪の毛が真下に落ちてしまいます。最近ではワックスだけでなくスプレーも用いて髪の毛を固めて何とか日中は分け目が作れるよう取り組んでいます。

その他にも髪の毛の量が非常に多いことも悩みです。美容院に行くときはいつも凄まじい量の髪の毛をすいてもらいますが、一か月も経ってくるとすぐにいっぱいになってしまいます。

髪質だけであればワックスやスプレーで何とかなる部分もありますが、そこに加えて毛量の多さ、とにかく毎朝のセットが非常に大変で悩んでいます。
そんなことであればいっそ坊主にしてしまうほうが楽なのではないかと思ってします今日この頃です。

口臭の原因の中で最も多い要因の一つが、生理的口臭です。生理的口臭は、起床時や緊張時に感じる事が多く、卵が腐ったような臭い、生ごみのような臭いと表現されるものです。

化学的にいうと、硫化水素、メチルメルカプタン、ジメルサルファイドを含む揮発性硫黄化合物の臭いになります。この化合物を含むガスはどこから発生するかというと、お口の中で増える細菌です。

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何故、起床時や緊張時に感じる事が多いか、その理由の一つが口腔内の乾燥です。唾液は自然と産生される抗菌力のある洗浄液といえます。口腔内の乾燥により、洗浄液である唾液が減少すれば、お口の中で細菌が増殖し、嫌な臭いを含むガスが発生することになります。

口腔内の乾燥を防ぐ有力な方法の一つは、口をしっかり閉じ、鼻呼吸を意識することです。口呼吸から鼻呼吸へ矯正する方法は、市販の鼻腔を広げるテープや口を閉じるテープを使用する等があります。

また、鼻水や鼻詰まりを改善する事が重要になりますので、アレルギー性鼻炎や花粉症等をお持ちの方は、医療機関で受診してしっかり改善していきましょう。

市販薬を使用しても良いのですが、一時的に改善しても長期的には悪化してしまう事もありますので、医療機関で処方して貰うのが安心でしょう。そして口腔内の細菌の増殖を防ぐ為に、歯磨きも重要です。あまり力み過ぎず、優しく細かく歯ブラシを動かし、丁寧にブラッシングしましょう。

以外と歯磨きの仕方を間違っている方も多いので、定期的に歯医者に通って汚れている個所をチエックして貰い、歯科衛生士の指導を受けると良いでしょう。

最初の3日を制する者は、チャレンジを制す！

脂肪を溜めない生活へのチャレンジを始めた頃は、「続けられるかな…」

と不安に思っている方も多いのではないでしょうか？張り切って始めたのはいいけど、気がついたら

「最初の決意はどこに…？」とならないために、“続ける”ことができた方の秘訣をお伝えします。

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完走への鍵は、最初の3日間！

「三日坊主」という言葉がありますが、

本当に最初の3日間が、その後の継続の鍵を握っていました。

ある化学メーカーによる生活習慣改善チャレンジの参加者の中で、最初の3日間を継続できた人の70％以上が、チャレンジ期間の30日間を完走（※）できたという結果が出ました。

まさに、「完走への鍵は、最初の3日間！」と言えそうです。

3日間続けたら、次は1週間。

その1週間が経つ頃にはきっと習慣になりはじめ、最初の3日間よりずっと楽になるはずです。

最初から無理をして高いハードルを設定せず、まずは3日間、がんばってみましょう！

※完走とは、生活習慣改善チャレンジの30日間のうち7割以上（21日以上）体重・歩数を記録したことを指します。

「現状維持」は衰退のはじまり!?

とはいえ、目標を達成するためには、ハードルがあまりに低すぎるのも考えもの。

目標の高さによって達成度が違うという興味深いデータをご紹介します。

どのような目的を持つかが、成功のカギに

先人たちがよく口にする、「『現状維持』は衰退のはじまり」というフレーズを耳にしたことはないでしょうか。

ビジネスの現場で使われる格言ですが、私たちにもぴったり当てはまるって知っていましたか？

『ディズニーランドはいつまでも未完成である。現状維持では、後退するばかりである』

（by ウォルト・ディズニー）

この有名なフレーズは、変化が激しい環境での「現状維持」は衰退に繋がるため、常に進化を繰り返していかなければいけないということを表しています。

目標を持った方に体重が減った方が多かったのはもちろんですが、「現状維持」を目標に持った方では体重が増えてしまった方が41.7％と、達成を目標とした人より10％以上も多い結果に。

明確に目標を持つことが成功への最初の一歩のようです。

自分の目標を紙に書き出してみるのも効果的かもしれません

私は現在22歳。まだ「ピチピチしてる！」と言われる年齢かもしれません。実際に私自身も、まだまだ人生これから！若い！と思っているのですが「お肌」に関する悩みは尽きないものです…。

http://vincentdelermofficiel.com/

そんなお肌の悩みで、一番私を苦しめているものがあらます。それは「ニキビ」です。

私は色白なことが昔から自慢だったのですが、中学生になった途端、思春期とともにやってきた大量のニキビ！色白ゆえに目立つ目立つ！ニキビに効く洗顔料は、某有名ブランドのものから口コミで有名なものまで沢山使ってきました。

しかしながら、ニキビ肌向けの洗顔料は脂性肌向けのものが多いのか、乾燥肌で敏感肌の私には合わないものも多かったです…。

ニキビを治すために使っているのに増えるニキビ。謎の肌荒れ。追い討ちをかけるように出来るクレーター。

つい気になって潰してしまうことが沢山ありました。今でも後悔しています。

そんな格闘を続ける中で、私が導き出したニキビへの対処法は、①触れないこと②潰さないこと③シンプルなスキンケアを心がけること④ストレスを溜めないこと⑤質のいい食事・睡眠をとることです。

まとめるとニキビがあることを意識しすぎずに、出来るだけ自然に過ごすことです。ニキビがあるからと気にして、触ったり潰したりスキンケアを必死に行うのではなく、ニキビができたって仕方がない、そのうち治ると考えることが大切だと思います。

ストレスと上手く付き合いながら、自分の元の肌質に合うスキンケアを行い、栄養バランスを考えた食事や質のいい睡眠を心がけることがニキビ改善に繋がると、私は思います。ニキビの存在を意識せず、健康的な生活を意識することが「打倒！ニキビ！」に繋がると思います。気長に上手にニキビさんと付き合っていきましょう！

私のストレス解消法はストレッチ＆筋トレです．ストレッチは股関節を中心に行います．まずは，布団など柔らかい床の上で，座った状態となります．膝を立てて，体育座りのような状態になり，手は後ろにつきます．そしたら膝を右傾け，左傾けと左右に動かします．股関節の付け根の後ろが側が伸ばされてとても気持ちがいいです．次に膝を開く閉じるを繰り返します．CBDMAX

次には，左ひざを立てた状態から右足を組むようにして，そこから膝を右に傾け，体幹を前に傾けます．次に，右ひざを立てた状態から左足を組むようにして，そこから膝を左に傾け体幹を前に傾けます．これも股関節の後ろがじんわりと伸ばされてとても気持ちがいいです．

次に筋トレですが，まずは腕立て伏せです．両手を肩幅の1.5倍に開き，床に対してまっすぐなります．そこからしっかりと胸が床につくまで体を下ろします．床を強く押すように上体を起こします．これを繰り返しますが，胸の前面の筋肉，大胸筋がしっかりと働いてるように感じながら，行うととても気持ちがよいです．最後にはスクワットです，これもお尻の筋肉に集中して，しっかりと負荷をかけることで，筋肉が働いていることを感じながら行うことでとても気持ちがよいです．

体をほぐして，しっかりと意識をしてうごかすとストレスはぐっと解消されます．

私はバストがありません。なので最近色々と感じているのですがやっぱり鏡をみることが一番嫌で嫌でたまりません。それになかなか思い通りにいかなくてどうしようもないのです。

鏡を見るたびに私はとても悲しくなりますし、日とに会うのも億劫になってしまいます。http://www.schott-relations.com/

なかなかしんどいですが毎日生きていくしかありません。

今朝も今日はごみすての日だったのですが朝上にすんでいる人とすれ違ってものすごく辛かったです。その理由はなかなか女性として恥ずかしい朝の時間帯にバストがないことを知られてしまってものすごくつらい思いをしました。それにもう人に会いたくないくらい辛い気持ちになることが多くてなかなか思い通りに行かない人生を歩んでいます。

正直しんどいですし正直辛いです。なかなかバストが成長しないことがとても辛く、毎日嫌な思いをしています。そして嫌な思いをしているので私は女性としてもう生きている意味ってあるのかなって思うこともあります。

そのために色々と試してはいるのですがなかなかみになっていないのです。しんどいですがどうしようもありません。でもなかなか思い通りにいかずしんどい毎日を過ごしています。私ははっきりいって辛いことが多くてしんどいです。

糖質制限をしても痩せないで悩んでいる人も多くいると思います。

今回は運動しても体重が減らない原因を紹介します。
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私は標準体重よりも10キロほど太っています。その原因はご飯が大好きだからです。

本気に痩せたいのなら炭水化物を減らすことが重要です。ご飯を食べると血糖値が高くなります。つまりご飯を食べすぎると、体が老化してしまうのです。

ご飯好きな私にはわかっていても食べてしまいます。完全にご飯を抜くのは難しい方には、発芽玄米がお勧めです。発芽玄米には、食物繊維やビタミンB1、GABAが豊富に含まれています。

糖質の吸収をゆるやかにするには、ご飯を食べる前に野菜をたくさん摂るようにしましょう。野菜を食べてから肉や魚を食べるのを習慣にすると健康体になります。

食べる順番も大事ですが、早食いや大食いをしていると効果が薄れてしまいます。

食べる時は時間に余裕を持って、ゆっくり噛んで食べることで消化が良くなります。

最近運動しても体重が減らない原因は、食べる順番とゆっくり噛んで食べているか、改めて自分の食事について考えて見るのも良い機会だと思います。

水を飲むと太ってしまうと誤解されている方もいると思いますが、水はダイエットに欠かせません。水を飲むことで尿として不要な老廃物が排出されることで、むくみの改善の効果が期待できます。注意点は一気飲みで飲むと、尿だけが排出されてしまい、不要な老廃物が体内に残ったままの状態になります。水の飲み方は、ゆっくり時間をかけて飲むことで、不要な老廃物が排出されます。

最近体重が増えたと感じている方は、上記3点を試してみてはいかがでしょうか。

そんな私も記事を作成して改めて自身の食生活が間違っていたと痛感しました。

150cmしかないのにうつ病など色々あって100kg近くまで太ってしまった私ですが、一年間で40kgのダイエットに成功しました！

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私が試した方法はダイエット治療専門のお医者さんにかかることです。

金額は高いですが、本当ににっちもさっちもいかない人にはお勧めです。

（ちょびっとダイエットしたい、ちょっと体を引き締めたい、等の人にはお勧めできません）

サノレックスという日本で唯一認可されているダイエット治療薬と代謝総合サプリメントを処方してもらい、食生活を見直したりなど総合的にサポートしてもらいました。

その間、運動は一切なし！むしろ「この体重で運動すると体壊すよ」とのことで運動は禁止でした。

40kgもダイエットするとたるみが気になるかと思いますが、そんなことはありません。

20kgほど体重が落ちてきたあたりから無理のないストレッチ方法などを教えてもらい、実践した結果大きなたるみもなく痩せていきました。

何よりダイエットでありがちな栄養の偏りによる肌荒れやイラつきなどが全くありませんでした。

むしろ肌はつるつるピカピカになりましたし、うつ病も改善しました。

体のむくみも取れ、疲れにくくなり、表情も明るくなりました！

１年間の通院も終わり、ダイエット治療薬等の処方も終わりましたが、継続して少しずつ痩せています。リバウンドはありません。

体重の増加で体に異常をきたしている人は、無理して自力でダイエットするよりお医者さんにかかったほうが確実ですし、健康的に痩せられるのでお勧めです！

私はもともと毛穴が開いていることがコンプレックスでした。若い頃、毛穴の黒ずみが気になっていました。親が「絞り出してみればいいんじゃない？」と、とんでもないをしてしまったようで、何も知らない私は、その通りに、毛穴の汚れをムニューっと絞り出してしまいました。http://www.svitani.net/

そんなことばっかりしていたので、どんどん毛穴が開いていってしまいました。頬の辺りの汚れも絞っていたので、毛穴開きはどんどん広がりました。

そんなパックリ開いた毛穴には汚れがすぐたまり、毛穴スッキリパックを使ってみました。気持ちいいくらい取れて、それから病みつきになってしまいました。

しかし毛穴にも慣れてきました。化粧で隠れるし、20代前半は肌の張りもあり、忘れていたくらいです。20代後半、あれ？なんか張りがなくなってきたかな？と思うようになりました。

30代前半は子育てが忙しくて鏡なんて見てる暇がありませんでした。スキンケアも化粧も適当で、子供を追いかけ回していました。

そして30代後半、気づいたら毛穴がたるんで、皮膚もたるんでいるのです！毛穴がびろーんと伸びたような感じです。

絞り出したせいなのか、毛穴スッキリパックのせいなのか、はたまた最近スキンケアを怠ったからなのか、毛穴のたるみが張りのなさに繋がるなんて考えてもいませんでした。

40代に入った途端、毎日増え続けているのではないかと不安になるほどのシミ、しかも、日に日に大きくなります。更に、鏡を見ると顔全体に細かいしわが無数にあることが分かり、とてつもなくショックで、現在絶望的な肌の状態です。その原因を考えてみたところ。

ネオちゅらびはだ

まずは、時代が時代だったので仕方ないですが、何もケアなく外を遊び回り、紫外線を受けまくる少女時代でした。その後、年頃になり、日焼け止めや化粧品にもこだわるようになり、ケアを怠らなくなりました。日傘も指していました。

しかし、30歳になり、結婚、出産してから、家事と育児で、想像をはるかに超えた忙しさになり、全く自分のケアをしなくなりました。帽子をかぶるだけで、ノーメイク、日焼け止めなしで外に子供と買い物に行ったり、公園に遊びに行ったりしていました。

ただその頃は、「シミもしわもなくて、肌きれい！」なんてママ友から言われていて、肌に自信がありました。何なら、何もしないのが返って良いのかもとさえ思っていたくらいです。このぐうたらな生活の蓄積が、この年齢になり本当に恐ろしいシミとしわを作るのだとつくづく痛感しています。

更に、今は日光アレルギーのような状態も併発し、少しでも日光に当たると腕や足も痒くて仕方がありません。どんな状況でも言い訳せず、ケアをｵｺﾀｯﾃﾊいけない！と若いママ達に伝えたいです。

今まであまり気にしていなかったのですが、最近シミが気になるようになってきました。

気になるようになってから、ファンデーションを変えたり、フェイスパウダーを使ったりして隠すようにしていました。

でもそれは根本的な解決にはなりません。

http://www.handipole-maintien.org/

一時はレーザー照射を行ってシミを薄くしようとも思いました。

でも何度か通わなければいけないということもありますし、費用も高額になってしまうということがあったので断念しました。

インターネット上にはシミに対する悩みに対応をする情報も掲載されているので、色々試してみました。

ヒマシオイルに重曹を混ぜたものをシミに塗布することで、シミを薄くすることができるということだったので、チャレンジをしました。

確かに少し薄くはなりましたが、効果を実感できない部分もありました。

次に試したのが美容ブログに掲載されていた、ビタミンＣパウダーを使ったケア方法です。

ビタミンＣパウダーを使っている化粧水を混ぜて使い、その上からニベアクリームを馴染ませるという方法です。

ビタミンＣパウダーを入手する方法が通販しかないので、手間を感じますが、この方法で少しは気になる部分のシミは薄くなったような気がしました。

色々試して自分に合うケア方法を見つけたいと思います。

薄毛のために苦労しているというような人が世の中には多いですがどうしてそんなことが起きてしまうのかというと多くの場合ホルモンバランスが崩れてしまうということになります。ニューモ育毛剤

そして、それはなんといっても男性ホルモンの過剰分泌とかそういうことになります。ですから、そのあたりを押さえたいと考えるわけですが、それでも基本的にはホルモンのバランスなんてものを意識してどうにかできるというわけではありませんので、かなり難しいことではあります。

ですが、それでも不可能ではないです。つまりは、生活習慣などを見直すということによって意外と改善させたりするということができるようにもなっていますので、そこを意識してみるとよいでしょう。

薄毛とはそれだけで起きるというわけではないですが、AGAなどはそれが原因になります。そもそもAGAとは男性型脱毛症と呼ばれているものになりますので、男性ホルモンのを抑えなどをするということによって意外と改善するということがありますから基本的にはその手の病院などに行ってみるという手段もあります。

確実にそれだけでどうにかなるわけではないですが、一応は男性の薄毛であればまずはそこから考えてみるとよいでしょう。

ダイエットしたいけれども時間がない、できるだけ簡単に痩せたい、そんな方にぴったりのダイエット方法といえば、スマホアプリでのレコーディングダイエットです。

効果あり？ヴィオテラスCセラムを使った口コミや解約方法をお伝え！

レコーディングダイエットとは、ただただ記録をするだけのダイエット方法。

面倒な食事制限や運動、サプリメントの服用もありません。最近はレコーディング用のアプリがたくさんあるので、使い勝手の良いアプリを選んでインストールしてみましょう。無料のものがほとんどなのでお金もかかりません。

でも、本当にアプリだけで、レコーディングだけで痩せられるのか気になりますよね。

レコーディングダイエットとは、その名の通りレコーディングをするダイエット方法です。毎日の体重を入力するだけでダイエット効果を得ることが出来ます。

アプリによって、食事の記録や排せつ回数、運動時間などが記載することもできます。このあたりは続けられる人であれば記入してもいいです。ただし入力する手間が多ければ多いほど続かなくなってしまうので、手間に感じない程度に入力項目を埋めていきましょう。

毎日記録をつけるだけでダイエットを意識した生活スタイルを作ることが出来るので、つらい食事制限や運動をしなくても自然とダイエット効果を得ることが出来ます。

彼女は今年で27歳になる。ゼロキャロの感想

ある日オンライン飲み会を開いていたら昔の写真の見せ合いっこになって6年前の写真が出てきた。

その写真をみた参加者全員が口を揃えて「太ったねー」と言った。

その場で彼女は笑って過ごしていたが、オンライン飲み会が終了すると一気にベットに崩れ落ち嘆いていた。

それもそのはず、6年前の彼女は身長158センチ体重42キロととってもスリムであったが、現在は身長はそのままで体重が56キロとなってしまった。

しかも彼女曰く体重が増えたのはここ2、3年のあいだ徐々に蓄積していったそうだ。わたしと付き合っていま現在2年目なのでわたしにも責任が感じられる気がします。（わたし身長168センチ体重80キロ笑）

このオンライン飲み会が開かれたのが約一週間前。そこからの彼女の復讐燃焼劇がスタートした。

自宅待機のこのご時世、ぐーだら過ごすのが日課になっていたわたしは毎朝彼女に朝8時に起こされる。

起こされて間もなくすぐにウォーキングに拉致られていく。

約一時間丸々歩き続けると次はおうちに帰ってヨガの時間が待っている。

朝のヨガが終わると朝ご飯を食べて仕事の時間になります。

仕事が夕方に終わるとまた彼女先生の猛特訓が始まる。

海辺が見える景色の場所へ車で趣き、その場所で約2時間ウォーキングをするのだ。

日が沈む頃にはおうちへ帰りお風呂と夕飯を済ませたらまたヨガの時間がスタート。

わたし自身部活で野球をずっと続けて来ましたが、今の彼女がどの顧問よりも怖くて怖くて震えています。

そんな彼女のおかげで一週間で体重が約5キロちかく減り気持ちも明るくなった気がします。

当人の彼女はまだまだ満足いかない様子ではあるものの少しずつ痩せていっている実感はしているようだ。

ダイエットに対する彼女の執念は恐ろしいものです。

器具を使わず、室内でもでき、お尻を引き締める＆ダイエット効果の高い筋トレ「ウォーキングランジ」紹介します。

メイプアップの私の口コミ！

ウォーキングランジは筋トレ界隈では形の良いお尻をつくる目的のトレーニングですが、同時にハムストリングスというお尻から腿の裏側にある筋肉と体幹も鍛えることによって、姿勢が良くなります。

姿勢が気になる猫背の方にもおすすめです。

お尻が形良くなることで、ウエストのくびれがより目立ちやすくなります。

そして新陳代謝も活発になるのでダイエット効果が高いと評判です。

やり方は

1．大きく前に足を１歩踏み出す（できれば前に出した足の膝が直角に曲がるくらいが理想）

２．後ろ足を同じように前に大きく踏み出す

以上の２つです。そうただの大股歩きをするだけです。

１日２０歩×３セットを目安にやっていみましょう。

慣れないうちは体がふらついてしまうかもしれません。また２０歩が大変でしたら１０歩でも構いません。無理なく安全に続けられる歩数からやってみましょう。

あまりに簡単なので物足りない方は水の入ったペットボトル等を両手に重りを持つことをおすすめします。

もしジムで行えるならバーベルを担ぐやり方もありますがあまり重たいウエイトをもつと腰や脚を痛める可能性があるのでご注意ください。

夏まで時間はまだまだあります。今のうちにダイエット効果の高いお尻・体幹トレーニングをやって体を引き締めましょう！

つい最近はなかなか外出する機会が少なくなってしまったり娯楽を楽しむ施設なども閉鎖してしまっていると言うことでストレスを溜めてしまっていると言う方もきっと多くいらっしゃるでしょう。ストレスを溜めてしまうと心身ともに健康になってしまいあまり良くありません。http://www.ravizzabrownfield.com/
そんな時だからこそ自分なりのストレス解消法を見つけてストレスを解消していかなければならないのではないかと思います。皆さん人それぞれストレスの解消法があるかもしれませんが、私のストレス解消法がどのようなものなのかということについてお話をしていきたいと思います。もし万が一参考にすることができるようであれば、また私が参考にしたストレス対処法に利用する商品を購入することができるようであれば検討してみてください。

私は健康フィットネスマシンのスーパーブレードと言う商品を保有しています。どのような商品なのかと言うと台に乗るだけでブルブルと震え、運動効果が高まったり脂肪を燃焼させるような効果を見込むことができると言う商品です。乗っているだけでも気持ち良いですし、筋肉の緊張が抜ける感じがしてストレスの解消につながります。ぜひ参考にして、試してみてください。

「おじいちゃん、お口くさーい」なんてCMが一昔前にありましたが、私もその頃はまだ幼く「じいちゃん、その通りやで！」なんて思って見ていました。

イニオを飲んだ私の口コミ

が、今は家族から同じことを言われる立場に…。ドブというかヘドロのようだなんて、しかも子供だけでなく夫からも。私臭いと思っても失礼かと思い口に出さずに遠慮してたのに！なんだかイラっとくるけど、仕事やママ友とのコミュニケーションの中でも皆が同じ思いをしていたら知らぬが仏。ではすみませんから家族からの一言二言も受け止めて聞いています。

原因としては加齢や虫歯などがよく取り上げられますが、ニラとかセロリなどの香味野菜が好きなんですよねコーヒーもよく飲むし。自ら口臭の原因を作り出しているとも考えられるので出かけるときはキムチなどは我慢して歯磨き舌磨きをきちんとして某〇〇タブレットを2粒飲んで口臭エチケットに気を付けています。

そして、うちの息子ちゃんもたまに匂います。自分的には愛息子なので匂いさえも愛おしいですが-.-

でもそれが原因で臭いのも困るのでチェックはしなくては。一番の原因は歯科矯正の器具を付けているから歯と器具の間に磨き残しがあるんですね、まだ子供だから寝る前の一回は仕上げ磨きをしてあげることで口臭と虫歯予防をしています。

夫に関してはあまり言うとご機嫌ななめになるので、まあいいか。と放置気にしないことにしています。

以上、我が家の口臭事情でした。

春は季節の変わり目のせいか花粉が飛んでいる時期のせいか、ニキビが出来たり顔に赤みが出やすかったり肌荒れしやすくスキンケアに苦労します。

そんな中、最近はまっているスキンケアがあるのでご紹介したいと思います。

ネオちゅらびはだを使った私の口コミ体験談！成分効果や副作用の危険性も解析してみた

最近ティーツリーの成分が入った化粧品にハマっています。

ティーツリーというのはフトモモ科の植物のことですが、このティーツリーから抽出されたオイルには皮膚の炎症を抑えたり傷を治す効果があるそうです。

肌荒れした時やニキビができてしまった時にティーツリーの化粧品を使うと、ニキビの治りがいつもより早かったり肌の赤みが一日で引いたりと効果抜群です。

私が主に使用しているのはティーツリーのフェイスパックです。

私は普段、美白に効くビタミンCの美容液を使用していますが、肌荒れしている時にビタミンCは刺激になりそうなので、この美容液の代わりにティーツリーのパックを使用しています。

ティーツリーの化粧品は色々な種類が沢山ありますが、フェイスパックだと普段のスキンケアに簡単に取り入れやすくおすすめです。

今までどんなにスキンケアに気を使っていても、季節の変わり目や花粉の時期、生理前などにどうしても肌荒れしてしまいとても悩んでいましたが、ティーツリーをスキンケアに取り入れ始めてから、肌荒れしてしまってもすぐに鎮静させることが出来るようになり悩みが減りました。

私と同じように肌荒れに悩んでいる方は、一度ティーツリーの化粧品を使ってみることをおすすめします。

現在、ダイエットに関する記事がたくさんあります。

中でも食事のとる順番を変えるだけで痩せる！というのはTVでもとりあげられ、有名なのではないでしょうか。

サラダから食べるといいですよ！といったものですね。その通りだと思います。

快糖茶

皆さんはＧＩ値という言葉をご存じでしょうか？

簡単に言うと食べ物を食べた後の血糖値の上がり度合いのことで、この度合いが小さい、「低ＧＩ食品」が注目されているのです。

例えば、同じ麺類でもそばとうどんではＧＩ値が違います。基本的にはそば粉より小麦粉の方がＧＩ値が高く、太りやすいと言われています。

サラダと天ぷらでは。。とすべて考えてから食べる順番を変えてみましょう。

低ＧＩ食品がらみで、3時のおやつにわたしが良く食べるものを紹介したいと思います。

それはさつまいもです。

ここでふつうにおかきやアイスを食べるより、はるかにいいですよ！

さつまいもは野菜の中でも甘く満足感が高いうえに低ＧＩ食品の代表格です。血糖の急上昇を抑えてくれるので、体内に糖分を過剰にため込みません。

さらに女性には特にありがたいことに、食物繊維が豊富で、お通じが良くなるのでダイエットで便秘に悩まされている方にお勧めです。

アツアツよりは冷たい状態で、お水などと一緒に摂取してみてください。

私は３０代の男性です。よく言われていることですが、私も３０歳を超えたあたりから少しずつお肌の悩みが増えてきました。今悩んでいることは大きく二つあります。

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まず一つ目はシミです。私は目じりのあたりに少し大きめのシミがあります。幸いなことに私はスポーツをしており肌が黒く焼けているので、それほどまでには目立っていませんが、もしスポーツをやめて肌が白くなったことを考えると恐怖です。。

一度、皮膚科へシミを取ることが出来ないか相談しに行ったのですが、シミを取る方法はレーザー治療しかないと言われました。じゃあレーザーしてください！と言ったのですが、肌が黒い人はレーザーを当てた部分が白くなってしまうので逆に目立つよ？と言われ、シミ取りは断念しました。シミがもっと大きく目立つようになったら、再度皮膚科を訪れようと思います。

もう一つの悩みは髭です。私の髭は濃くて剃った直後でもあごのラインが黒く目立っています。シミもそうでしたが肌が黒くて目立たないのが唯一の救いです。本当は毎日でも髭を剃りたいのですが、毎日剃ると肌を痛めてヒリヒリするのが怖いです。早く髭脱毛をしたいのですが、脱毛の条件に「日焼けをしないこと」があるので日頃スポーツをしている私にとっては厳しいです。スポーツの趣味を取るか、きれいな肌を取るか、私の中での葛藤は続きます。。