自宅で筋トレで2か月してみた結果

なんとなく筋トレを始めようと自宅で筋トレを毎日していたことが
約2か月ありました。

一つは筋トレ器具のワンダーコアスマートを一日約20分
それに自分でユーチューブでいいなと思ったものを4つほどの30分筋トレ
していました。

http://www.s-nishiki.jp/

自分が気になる場所はウエストライン、ヒップアップ、二の腕、足の太さ
だったのでその4つの筋トレをやりました。
最初はきつかった筋トレもやっていくうちに
だいぶスムーズにできるようになりました。

最初顔を真っ赤にしてしかできなかった動画の筋トレも
なんとか普通にこなせるように。
プロテインについても少し勉強して、プロテインを取りながらの筋トレを
やりました。
食事はタンパク質を気にして摂っていました。

よく食べていたのは卵の白身です。
でも結果体重は少し増えてしまい、体脂肪もあまり変化がなく
見た目に関しては引き締まった感じはありました。

脂肪を落とす。というところでは筋トレは有効ではないのかなと感じました。
また家でやる筋トレ器具なしで自分で負荷をかけながらの筋トレは
継続に難があるような気がしました。

本当に筋肉をつけたいのであれば
ちゃんとジムにいって、器具を使い要領よく筋肉をつけるのが有効的かと思います。