ヨーグルトダイエットで2ヶ月で-3kg達成

社会人1年目。
生活慣れずシフト勤務で食習慣が非常に不規則に…
まともに栄養も採れない中、どうすれば栄養が摂れるかを考えた結果が
「ヨーグルト」。
乳酸菌も入ってて、腸にも風邪予防にも良くカラダにとにかくいい!と聞いた私は
その日から1日1食はヨーグルトに。
通常はプレーンヨーグルトを200mlぐらいのグラスにいれ砂糖を大さじ1/2ほど投入。
ヨーグルトにはシリアルを少し加えて触感を変える日もありました。

http://manuresource2017.org/

もちろんヨーグルトだけで食事として置き換える日もありましたが、
ヨーグルトを間食の代わりにもしたり、食後のデザートにしたりして毎日摂取。

元々ダイエットをするつもりではなかったのですが、
周囲から「最近締まったね、どうしたの?」と聞かれ、体重計に乗ってみると
-3kg達成!
思ってもみなかったダイエットで、日頃の生活は何も変えていないのにすごくいい効果を発揮してくれました。
元々便通にも困っていませんでしたが、よりスルスルといくような心地もして健康的になれました。

それから半年以上たちましたがも継続していますが、体重はさらに‐2.5㎏。
元々は健康対策の目的でしたが、まさかの結果に驚きと喜びが隠せません。
ヨーグルトを生活に取り入れる、オススメです。